觉察

1观察到：我下班回来的时候，先生的电动车已经在车库里停着，充着电

2感受：先生有什么事情吗，先感受到担心，又转念调整自己。是自己多想了，先生做事特别稳妥，电动车都充着点，一定有好事情先回家了，自己的情绪又提上来了。

3需求：守住自己平和的心，一个人在家里可以好好休息，可以做美食，可以打扫卫生。回到家里，自己做卷饼，晚饭。很长时间没有做了，做了有八九张，很劲道儿，很好吃。给先生打电话，饭做好了，回来吃饭哦。先生说:你不记得了吗？我在这里帮忙。哦原来先生同事孩子结婚帮忙呢，不回家吃饭了。自己吃吧。也很美。

4请求:专注自己的当下，活好自己，把自己的小家建设的温馨幸福。