番茄休息法

之前有看如何高效学习的视频,有提到，学习45分钟休息5分钟。

我去试了，完全就没有用，因为开始一个新的项目，我热身都不止45分钟，各种焦虑。

然后今天看了另一个视频，他说：当你觉得专注力下滑的时候，就是你要再次起飞的时候，只不过你需要五分钟的准备……我豁然开朗，因为刻板的每45分钟学习就休息5分钟，机械化的将任务分割成很小块，不见得合理。而且每次自己注意力下滑，自己是知道的，会经历自己强迫自己再次专注，开始内耗，焦虑因为担心时间不够用…..现在好了，只要注意力开始不集中了，我就去泡杯茶，但是远离爱唠嗑的人，牢牢把握自己的休息时间，只给自己一点放松。

再次回到桌子前面，满血归来。

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