自尊紧张

自尊estimate理解有问题 应该是给自己更多时间 提高效率 一次时间做一件小事情 碰见小事情顺手就做了 不断迭代更新方法 让不可能成为可能 更加宽容take your time ，booster estimate

单位时间动作变慢 让自己拥有更多的反应时间 给自己消融消化的时间 对自己尊重estimate 的提升

时间没有给足 做不到精美 只能粗糙

紧张 stress 拉的紧  方向向外的力 关联关系很多 不想干关系去除 relax yourself 需要进行引导 reduce stress 太多东西出去太远了 设置了 非常多太远的目标 好高骛远 不承认不能做到不能正确认识平均值 把极限值不可能值当作了平均值甚至基准线 所以一直达不到 然后在里面反复 妄图抓住完全理解，本该用一生都不一定想明白的东西 Strain 污点