如何改变抑郁的情绪，变得快乐？

能把自己搞抑郁的人，都不是一般人。既然有本事把自己搞抑郁，也同样有本事把自己搞欢乐。

没错，能把活生生的自己搞得抑郁了，说明自己的能量非常之强，只是把能量用错了地方。

当我们有了这个底层逻辑之后，我们就是思考如何让抑郁的能量转化成开心的能量。这里，教大家一个方法叫做“转念”。

原本的底层思维：我不开心，我抑郁了，病了，更多的人就会来关心我，来照顾我。

翻转后的底层思维：我没有必要通过抑郁不开心，来得到别人的关心。我有能力让自己抑郁，同样有能力让自己不抑郁。关键在于想不想？

始终记得“你有本事把自己搞抑郁，肯定有本事把自己搞开心！”

接下来就是不断的修正自己的内在思维，让自己的思维更加正向。

情绪就是一种能量。我选择了什么就是在加强什么，而我不断加强某个概念，实际上我就选择了某种人生。

除了的不断的修正自己的内在思维，不断的让自己的思维更加正向，还需要平常经常种一些快乐的种子。

比如给人一个微笑、发一个小红包、拥抱他人、对他人说温柔动听的话、赞美他人、送礼物，都可以种下开心的种子，也可以记录曾经做过的好事以及写感恩日记。

不断的利他，不断的行善。所谓种瓜得瓜，种豆得豆，种下的种子，之后就会发芽结果。

2023年

所见之人给人力量

所讲之话给人希望