定静，平和，和孩子一起，充满力量与活力

你将会认识到，你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片——短暂地发生在与生死之间徘徊，浅尝欢乐之后随即遭受痛苦，最后还要面对最终的幻灭。

在与本体相联系的自然状态中，你可以以一个无形的内在身体——你内在那个鲜活的临在——时刻感受到你内心的本质。所以，进驻你的身体指的是从内在感受身体，从内在感受身体的生命，从而理解你是超越这些外在形式的。

                                                                                                ——《当下的力量》书摘

我的经验：

这周来，孩子起得很晚，估计几乎都迟到。今晚睡前，他在焦虑。

“妈妈，我谁不着怎么办？”

“你明天想早起么？”

“想啊。“

“那我们现在要做些什么呢？”

“睡觉。可是，我睡不着，我怕我起不来。”

这时，我知道哦旁边这个身体想要做一个积极、安宁、被抚慰的生命。我转变了说话方式：“放松，放松你的头，放松你的眼睛，放松你的脸，放松你的肩膀，放松你的胳膊，放松你的肚子，放松你的腿，感觉它们很沉很沉……”

孩子拉过我的手，过了一会，孩子说我知道怎么能睡着了。然后侧过脸，抱住我的小臂。3、5秒时间，香香地睡去。

这让我非常意外。没料到这么小的孩子还会失眠，没想到因为太困早上不来这件事给他造成了困扰。

难道是今天早上被老师批了么？没听他说。

今天放学时，特别开心地告诉我，英语老师奖励了他一快巧克力。是带坚果的那种德芙，他数了数一共4层。吃着自己勤奋努力的战果，还不给我喂了一片又一片，美滋滋呀！

小小的一块食物，从老师手里到我们的嘴里，再进入到我们的身体里。这样的旅程带给我这个进化路上的妈妈无限的平和、定静的力量和活力。对儿子来说，我想也有。

今天儿子被英语老师奖励了一块巧克力，还特意留着给我看看，而且还和我一起分享了它的奖励。

我看到了儿子巨大的进步。最近一年他是被老师批斗的孩子，我也是被老师动辄私信或约谈的妈妈。

最近孩子接二连三收到老师的夸奖和奖品。上周语文老师奖励的棒棒糖和一块芒果，一见到我就给看。完了，东西他自己吃掉。

今天，还会分享啦！

我的行动：

以身作则，陪伴孩子，允许孩子。

每天夸自己，夸孩子，教孩子会夸自己。