错失恐惧症

对手机的依赖已经成为了当代人的通病。就拿我自己来说，总是隔一阵会划开手机看一眼，有时候是有意识的，有时候是无意识的。很多时候，意识到自己无意识中划开手机看微信的行为，会觉得自己是不是中毒太深了。

今天在“开场白”中听到一段刘擎谈“错失恐惧症”的视频，原来这些症状是有专有名词的。维基百科是这样解释的：

错失恐惧症（英语：Fear of missing out，简称：FOMO），也称社群恐慌症等，是指一种由患得患失所产生持续性的焦虑，得上这种症的人总会感到别人在自己不在时经历了什么非常有意义的事情。这种社会焦虑被描绘为想要与别人在干什么至始至终保持关联的渴望。同时，它也被定义为一种对后悔的恐惧，而这种恐惧使得你情不自禁地陷入到对错失结交社会关系、获取新奇经历、投资机遇或是其它好事的忧虑之中。换言之，当你想象事情可以变得不是现在这样子的时候，这种焦虑就会不断向你袭来，让你感觉自己对于如何安排时间的决定永远是错的。（来源：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%94%99%E5%A4%B1%E6%81%90%E6%83%A7%E7%97%87）

刘擎说，你要相信，你即使不看微信不看朋友圈，也不会错过任何重要信息，只是没有参与的热闹感而已。确实是这样的，我在2018年下半年关闭朋友圈。其实并不是特意以及突然关闭的，就是慢慢地看得少，到逐渐不看了。当意识到朋友圈的存在对我而言很弱了，于是就关闭了。

到现在三年多了，关闭朋友圈并没有对我有太大影响。小的影响还是有一些的，就是在社交圈中，我显得更加自闭了。比如一个很要好的朋友，生完老二半年后，我才后知后觉知道。我本就不擅言辞，社交与我而言很累，平日甚少主动与朋友们联系闹嗑。诸如此类的朋友们人生中的大事，我总是错过重要时刻。但如果友情这么脆弱，倒不必刻意去维持。

刘擎说我们完全可以退出那些群聊，主动地切断自己和社交的联系。这一点我是有比较特意地去体验，比如关闭几乎所有的群聊提醒，主动退出一些群聊，折叠大部分的群聊。果然，清净多了。

我的这种错失恐惧症，大概不是对后悔的恐惧，更多是害怕自己进入一个更加更加自闭的环境中。如果更加自信一点，应该在该忙其他工作的时候，果断抛下手机（现在的依赖性小多了）。

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2022.1.1