20180720

1.积累资粮  奉爱服务或者不以善小而不为，不以恶小而为之。

今天洗脚，善待自己。

2.今天在生活工作中所发生了什么，这件事情的发生让我了解自己什么

早上开始，痛苦身附体。说好去给妈妈装床，因为自己痛苦身太大，不想连累家人，没有去，上午在自己家里，洗洗衣服，躺一会儿，看会儿书，然后再收拾收拾。等到中午1点，看完《灵性觉醒》第六章痛苦之身，我当下的痛苦身缓解，轻松极了。继续收拾屋子，将最麻烦的衣柜重新整理，整理出三包不穿的衣物。但也没有去妈妈家。

3.今天生活工作中发生了什么，而从而确定了今后你修正了什么。

修正了习气。包括优点和缺点。

痛苦之身出现的时候，没有觉知，不在当下，一直担心焦虑，是由对儿子去夏令营的担心引发的。然后勾起害怕儿子跟我一样，不会照顾自己的内在，不会求助。然后焦虑担心的痛苦身的持续会影响孩子。纠结痛苦身！

看到书里相关章节内容的时候，马需要接纳，需要感受临在的感受。但还是做不到，发现自己内在还是在排斥痛苦身，当给自己吃东西，泡杯茶之后，就真的消失了。

其实临在需要启动的。但采用什么方法启动，还没有感知到。需要下一步继续体验，觉察。

4.身体的实修是什么和感受是什么

早上呼控做完，做体式。身体与头脑分离，集中不在一起，为什么？经常出现这种情况。

5.在做什么清理。是打扫卫生吗？清理和卫生。设定固定清理时间。

收拾抽屉，洗衣服，收拾衣柜。