熬了下半夜，输了后半生

熬夜，最终报复的还是自己的健康和人生。

事关生死，不应存侥幸之心。好好睡觉，本就应当是人生的头等大事。

如果我们想掌控好自己的生活，不如先试着从早睡早起开始。

有人说，“每天清晨的第一道曙光，可以神奇地治愈昨日的伤痛。”是的，与深夜相比，清晨另有一种美好。

有人毫不留情地指出许多人熬夜的状态：白天，关注养生，了解人类极限，贪生怕死，惜命如金。夜晚，追最好的剧，聊最嗨的天，毫不畏惧，视死如归。

其实不少人都尝试过早睡早起，但有的以失败告终。那到底如何才能做到早睡早起呢？

首先，提高效率。

扪心自问一下，你在工作学习时有全身心地投入吗？是不是总得玩一下手机，是不是没一会儿就要嚼些零食磨蹭半天？有句话说得好：无论你做什么，百分之百地做，工作就工作，笑就笑。当你把手头上的事情都尽可能地高效去完成时，你会发现生命是可以延展的。真正属于自己的时间从来都不是用熬夜换来的。

其次，加强自律。

熬夜的罪魁祸首往往是自制力不够。你说再玩会儿手机就睡，谁知一玩就到一两点；你发誓电视剧只看一集，却一口气看完了全部……很多人熬夜，就是败在自己的不自律。

当然，自律从来都不是一蹴而就的事，生活方式的改变需要一步一步来。你可以每天提早五分钟睡觉，提早五分钟起床，循序渐进。自律这件事最难解决，也最好解决，靠的就是自己的毅力和坚持。

最后，自我调节。

生活很难事事如愿，有时不得不向现实妥协。有一些工种的确需要值夜班或是加班，当没法避免熬夜时，就应该懂得调整好时间，让自己的身体充分休息。

虽然熬夜的理由有千万种，但再重要的理由都比不上拥有一个健康的身体。

只要身体健康，生活再闹心，都还有希望改善。若是身体垮了，一切都不过是过眼云烟。