2026年1月4日有感

今晚听了杜老师的答疑直播，里面有三个点对我特别受益。

第一，就是遇到心情不好的时候，找一些可以换回能量，让自己开心起来的事做，如果不知道具体什么事，那么就可以列一个清单，比如阅读，画画，爬山，或者吃一顿好的等等，等心情不好的时候可以试试，通过实践，最终形成自己独有的清单。

第二，人需要活好当下，当下是最重要的，不要想着以后，不要想着以前，有什么大的想法，就拆分成小的点立马去做，人往往是被脑海里的想法困住了，而不是事真的难做。

第三，关于提升自己的表达能力，首先就是要有认知➕思维，这可以通过大量的阅读，和比自己高层次的人交流不断积累，在平时的说话中也注意细分层次。