NVC第六十一天

第十二章 重获生活的热情 心灵环保

好伙伴们，嗯刚刚写下了上面的话，现在我的心里有一些悲伤沉重。有些事情也是我们真的好无奈吧！但也要去面对，不管怎么样希望每一个人都好好的照顾好自己。

好啦！那我们继续读书吧！今天是第六十一天，我们来读心灵环保。心灵环保这个词是个很有趣的词的。过去我们提到环保都会理解为是对生态环境的一种保护，也许从来没有想过。我们的心灵也是需要环保的。

马歇尔说如果以苛刻的态度对人对己我们的心情也好不到哪里去。他不主张用责备或者分析自己或者他人有什么毛病的方式来发泄情绪。因为那样做不能使我们感觉好起来，让我们真的得到一些放松和支持。

这样的体验大家在生活中应该经历过很多吧，从小到大。仅仅是在工作坊上我们可能就讲了好多这样的故事。所以当我们允许自己慢下来，并且提醒自己。此刻我有什么需要是没有得到满足的呢？或者你愿意去尝试体会一下他人。通常我们会变得平和很多并且慢慢的会发展出新的方式来照顾自己。

我们的心灵得到真正意义的放松和照顾使我们的身体也会跟着通畅起来，健康也是由心而生的。

书中马歇尔写的自己开车的一个故事，也许就是一个特别好的例子。向我说明了当我们能够把注意力放在需要的时候，生活就会发生转变。并且当我们能够体会到他人的时候，我们还会感到由衷的欣慰和喜悦。