睡眠为何如此重要

相信每一位父母都很关注孩子的睡眠情况，随着时代的进步，越来越关注，因为人们越来越了解到睡眠的重要性。也因此出现了不少睡眠大V，科普睡眠的知识，尤其是小婴儿如何睡觉。

睡眠医学、睡眠研究的团队也越来越多。虽然人们清楚的知道，睡眠影响健康，睡眠影响情绪，睡眠影响注意力。

但如何影响，有没有生物标记物，对哪些人影响，如何辨别出这些人，如何预防。这些基本的科学问题，仍然需要等待科学的答案。随着科技的进步，睡眠医学几代人的积淀，我相信这一天不会太远了。

谈到睡眠为何如此重要，我要举一个小桂圆的例子。

小桂圆从出生开始，每天白天、晚上都是定时睡觉，因为她小，此时生物钟对她睡眠时间起决定性作用。

她一旦清醒时间超过3小时（小的时候1小时到2小时，现在是3小时），就会注意力分散，拿一个玩具玩不到5秒就要换玩具。会情绪不好，逗她不笑。一旦发现她注意力或者情绪不好，带到卧室，关上灯，几分钟就能睡着。睡醒后，心情好的不得了，见谁就笑，注意力也好很多。

这篇文章是基于小桂圆对睡眠的需要简单谈谈睡眠的重要性。希望大家都能睡好，心情好。希望睡眠医学能逐渐揭开睡眠的神秘面纱。