2020时间管理3.0 周检视 9.28-10.4

成功，甚至求生的关键并不在于你流了多少血汗，而在于你努力的方向是否正确。

1.3.0 90天践行目标&反思：

A:90天践行三个目标

1.每日晨间日记--全部完成

2.精读三本书（每天保证不少于30分钟）--共完成四本--全部完成

（1.）《痛点》（2.）《晚熟的人》（3.）《美国家书》（4）《高绩效教练》

3.混沌大学线上学习》90小时（每周一三五）-已完成89.4小时

2.八大关注反思：

健康：

1.饮食：

本周饮食较规律。有一天出现胃里反酸，注意要清淡饮食，少盐，少辛辣刺激的食品摄入。

2.运动：月跑量》100公里----完成

月度跑量：118.97KM，本周跑步4次，共计46.28公里，平均配速6.33，最高心率184

反思：最高心率偏高，运动时需要注意控制节奏，左膝盖还是有所异常，需要引起高度重视，多学习专业的跑步知识，提前预防。

健康生活

3.睡眠：目标睡眠分》80分

早起完成较好，根据华为手环数据显示：本周睡眠得分74分，比上周低3分，平均睡眠时间6.35小时，深睡眠时间平均1小时25分，较上周少了4分，小周尽量提高睡眠质量

反思：本周泡脚一次，明显减少，综上数据分析可能和泡脚的次数和质量有关，下周尽量增加泡脚次数。

4.情绪：

控制较好，自我调节的能力越来越强。

反思：学会运用旁观者的心态为人处事，不断提高自我觉察的能力。

快乐生活做自己

事业：

1.生产正常，换新炉后产量明显提升

2.设备预付款已到位，场地合同已签，租金已付，计划10月6号晶晶去SC场地，完成基础设施的建设。

学习：

1.本周开始阅读高效能人士的七个习惯第二部分，完成了5个金句的摘抄和感悟

2.混沌线上课程学习

3.每天一页字均能完成

反思：混沌的学习状态不够理想，时间的利用不够充分

家庭：

1.10月3日晚上做顺丰车回家，小宝第一眼看到我，一脸茫然，缓过一阵后，马上和我互动起来，孩子的状态很好，健康、活泼，眼神也很灵动，大宝还是那样的内敛，跑到书房去看她才和我打招呼，这和小时候的家庭环境还是有很大关系，小的时候我们在外地工作，大一点以后，又是忙着开店、做生意，这一块的培养较少，虽说大宝内心的心思也是很细腻，情商很高，心地善良，慢慢来吧，爱要大声说出来，这一点反思自己，之前和父母的情感交流也是偏少。

2.回乡下和老父亲聊聊天。

反思：

1.以后有时间还是要多花时间陪伴孩子，注重家庭关系的经营，特别是小宝，因为现在还小，特别在小的时候对于习惯、性格的养成至关重要，带她多起看看外边的世界，多去接触各种文化，并且保持自己终生学习的态度，以身作则，言传身教，帮助她形成开心、积极、活泼、正直、善良、友爱的优秀品格

我爱我家

财务

1.本周消费支出9953.69元，过节，各项支出明显上升，节后需注意开源节流了

2.基金本周有所回调，总收益2471元

3.股票本周持续下跌，亏损较大，计划长期持有，暂时先不操作。

人际：

1.9月29号请办公室管理人员一起在姚庄聚餐

2.10月4日锦德龙请YZ \GD等一起聚餐

3.和LY太浦河跑半马

休闲

父与子、女

效能：

1.准时参加易效能锦囊班会、参加易效能C组小组会议。

反思：

1.本周的学习状态较上周有所下周，假期到来，神经又松懈下来了，需及时调整

上周青蛙完成情况

1.高绩效教练笔记--未完成

2.完成高效能人生的七个习惯--第二部分阅读量，并做好金句摘抄和感悟，总结--完成

3.完成人生第三个半马--完成22.8公里

4.完成SC项目的设备采购及场地签约完成，资金到位---完成

下周青蛙

1.SC项目场地建设完成，设备到场安装，争取开始试生产

2.完成高绩效教练笔记

3.高效能人生的七个习惯，完成第三部分阅读及金句摘抄

4.混沌学习》3小时

每周金句：

健全的精神寓于健康的身体

感恩：

感恩生命中的每一次相遇！