3.13号主题阅读之行动卡（3）

3.13号主题阅读之行动卡（3）

第一个作业：

    碎片化主题阅读，通过简书王霞老师，豆瓣网，樊登读书会，阅读了如何提高学习效率的方法的文章，现在总结如下：

1.首先要明确目标，自己的人生使命是什么？我活着的意义是什么？我将在余生做些什么事情？

做好心理准备，充分地相信自己，我能行！是一切动力的源泉！

2.大目标分解为小目标，做好规划，年计划，月计划，周计划，日计划，to do list

3.做好每晚复盘总结，罗列第二天的计划

4.做好时间管理，做重要不紧急的事，运用番茄法，专注做好每天的三五件事，留出空白时间，以应对紧急意外事件，固定的时间做固定的事情，养成良好的习惯！

5.早起，吃好早餐，保证精力充沛！开始一天的工作学习效率……

6.充分利用碎片化时间进行刻意练习，10000小时定律练习，熟能生巧，带着目的，专注，反馈练习，发现问题，及时纠正，向同志向的伙伴学习，也就是同频共振正能量的人靠近，一起交流学习，多看牛人的学习方法，模仿成功的案例！

7通过刻意练习形成自己的心理表征，更有助于提高学习效率！

8.要学会预习实习复习三个阶段，学会总结，抓住重点，自己想要的东西，做好笔记，不断强化长时记忆，这里推荐几种记笔记的方法，思维导图和康奈尔笔记，这是我比较喜欢的方式！

9.坚持，成功唯一的捷径只有持之以恒，坚持不懈！

第二个作业：我的人生使命：健康领域

书籍：失传的营养学，现代临床营养学，黄帝内经，中国居民膳食指南，营养与疾病预防，人体使用手册，生命根基，营养门诊手册，中国上班蔟膳食营养指导，中医饮食保健学等