读书笔记 - 另一种选择

打分：****

本书沿用了雪莉.桑德伯格《向前一步》的叙事风格，有点娓娓道来的意味，只是这次的话题十分沉重。

雪莉在《Option B 》一书中，描述了突然丧偶后经历的各种真实感受，有麻木/空虚/痛哭/啜泣/愤怒.......，而这些情绪会在后续较长的时间内突然出现，无法消散，除非我们主动采取不同的行动。

通过对痛失经历的描述，雪莉让读者了解到作为痛失者或她们的朋友，怎么做才是一种正确/更好的方式。作为旁观者，遇到这类事情，我们甚至不知道该如何去问候，我们会下意识回避提及“失去”，但是对于痛失者而言，表达关心/感同身受/陪伴聊天，哪怕是聊到以前发生的种种，随之而来的痛哭其实也是一种释放......。当然，这种“永久性失去”带来的痛苦，恐怕只有经历过类似突发事件的人们，才能体会那种刻骨铭心/痛彻心扉。作为朋友，我们能做的真的十分有限。

文章也讲到了阻碍我们复原力的三大认知(即3P )：

1. 个人化(personalization)：发生坏事是自己的错；

2. 普遍性(pervasiveness)：消极事件将影响生活的方方面面；

3. 持久性(permanence)：认为事件的负向影响永远存在。

推荐有痛失经历或身边有朋友出现过痛失经历的人去读，经由这种痛失再现，我们会更懂得珍惜当下拥有的美好。