开学啰，老母亲们的焦虑咋治

闺蜜提起开学倒计时了，开始感到紧张。

作为一个过来人安慰她放轻松，放轻松，放轻松。重要的事情得说三遍，保持平常心。

可是今早我感到烦躁异于平时，想想前两天也有点。好吧，我也得面对我的焦虑了。

在这个焦虑的时代，无人幸免，我们都被时代焦虑包裹着前行。

早早就听闻三年级很重要，三年级是个分水岭。心里多少是有些忐忑。

当我们对未知感觉不可控的时候，就容易焦虑。

有的老母焦虑熊孩子成绩，有的恼怒孩子行为习惯不好，拖延，学习效率低下。有的头疼孩子叛逆不服管教。

总之气定神闲的少之又少。

怎么应对焦虑呢，如何和熊孩子友好和平相处呢。

1.觉察到自己焦虑了。

首先要意识到自己的焦虑情绪存在。如果意识不到，那就是看孩子哪哪不顺眼，这个时候教育孩子适得其反。情人眼里出西施，当你看对方顺眼的时候，这个时候教育也好，教导也好，交流也好，彼此舒服，舒适，效果甚好。

所以当你气不过的时候，默念亲生的。深呼吸，放松。做不到，重复三遍。

2.佛说忍无可忍，无须再忍。

上面做不到的时候呢，不能把自己气出高血压，亲生的还是不要上手，找个无人地方发泄一翻，可吼可叫可撕可闹，不要拘于形式。气顺畅了再回到步骤一。

3.承认自己焦虑了，承认自己有点失控了，承认自己感到恐慌了。往下深挖，可以挖出更多东西。

孩子学习不好，以后不给我养老（哈哈）

孩子学习不好，以后要啃老（哈哈哈）

“嘛呀，孩子拼音没学会，怎么这么笨，以后啥都学不会了，学渣渣了，小学成绩不好，初中成绩更差了，高中考不上了。这样找不到工作，找不到对象了。完啦完啦......"

越想越悲惨，我怎么这么惨啊，生了这么个娃... 自行脑补画面

孩子学习不好对你意味着什么？

孩子今天没有做好，对你意味着什么？对孩子意味着什么？对于明天意味着什么？一年之后意味着什么？十年后呢意味着什么？

4.零大与负，我们不做负功，不做适得其反的事情。

如果你到了步骤三，你就意识到你的焦虑很多是自己的担心，不代表孩子就一定会这样。孩子一次没有学好，不代表后面学不好，一次没考好，不代表以后考不好。相信过来人都懂这些道理，只是气上头了，啥也顾不上。这个时候多提醒自己，先处理自己的情绪，再收拾孩子。

如果你一顿说教就鸡飞狗跳，那就先尝试停火交战。一旦爆发战争，两败俱伤。