十点读书100天成长训练营之习惯的力量（四）

日更挑战第99天，希望通过写作，提高自己的逻辑思维能力、结构思维能力。

三天的好书领读，都是有关于习惯。

任何坏习惯能否成功的改变，与意志力的强弱有极大的关系。就是说，坏习惯的改变过程就是意志力变强的过程。

我想要使自己的意志力变强。想要记住这种变强的感觉，让它成为常态。让坏习惯的改变过程中少些纠结内耗。

意志力的变强，不是和自己死磕，是引导，是培养。这样想来，就容易很多。

具体可以按以下步骤去做:

1.按照习惯改变的特性，在原有的习惯暗示下，插入或替换坏习惯行为。

2.在想要改变时，定会有极大的冲劲。沉住气，乘着这股冲劲，列一个计划，越具体越。

例如，可以描述目标细节、在实现目标过程中可能遇到的障碍、行为、思想上要做的调整、具体到目标完成时间。

3.根据计划完成情况，做出分析总结。不管失败还是成功，都有值得学习的地方，找到它，让我们可以少走弯路或走的更顺畅。

分析完，不要停步，继续前行。

总结出以上步骤，进行分析。才发现原来自己都是在最后一步放弃了。

从今天开始改变也不晚。