喜悦身心养成记42: 食物革命的深化

以下饮食内容和方式是根据我个人的体质和喜好而按排的，每个人都是独一无二的个体，每个人都可以找到适合自己的方法。

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话说我在经历食物革命的震撼后，饮食内容发生了天翻地覆的变化，不再吃很多过去几乎天天吃的食物，如小麦、大米、蛋、奶制品、精制糖、精制油等，而且尝试了很多过去从来不吃的食物，如朝鲜蓟、茴香、抱子甘蓝、木瓜、牛油果、冷冻野生蓝莓、覆盆子、白桑葚干、洛神花茶、荨麻茶，亚麻籽、大麻籽、螺旋藻、红藻、大麦草汁粉、猫爪藤粉等。

从无意识地瞎吃不健康食物，转为无意识地狂吃健康食物，这三个月来我的饮食处于混乱状态，各种思潮、各种书本、各种分享影响着我的以身试法，从零群聊到陆续加入又退出3个群聊，试图找到同道之人互相学习互相分享，忙得不亦乐乎。努力读书、学习、研究、实践后，最适合我的饮食法清晰呈现，于是从知识爆炸中退出，开始享受简单的饮食，而这几乎就是萨古鲁论述的能让身体更有觉知更有活力的饮食。可笑的是，我被旧习束缚的头脑在三年前听闻大道时将信将疑，非要在看到所谓的科学论据和大量的达人分享后才肯真正起步实践。

 

简而言之，要有意识地选择食物，听从身体的真正需求，而不是无意识地依从头脑和情绪的旧习反应。

水果和干果、蔬菜类、发芽类、坚果和种子是给身体带来生命能量的食物，其中水果最优先，其他生食次优先。

尽量少吃让身体产生惰性的食物，不吃会从身体带走生命能量的食物以及会兴奋和麻醉神经的食物。

每日2顿，少食为上，不饿时自然断食。

每餐食物尽量单一，仔细咀嚼，并感恩食物(其他生命)的供养。

New Life by Ginsegn