与低自尊对抗

每个人几乎都会自我批评，但自尊不足的人往往对自己更恶毒而病态。

自尊不足的人往往用一面扭曲的镜子关照自己，他们放大自身的缺点，缩小优点，最终产生强烈的自卑感！

认知扭曲是病态自我批评者的工具，它以扭曲的思维方式解读现实，打击人的自尊。

意识到了低自尊对自己的困扰和伤害，要一点一点的与低自尊对抗！

首先要准确的自我评价，需要写一张自我认知详尽列表，逐条对照，一一罗列对比，通过语言习惯和具体数据提升对自我评价的客观性。

其次，要有健康的价值观！

第三，回应对待他人的批评是有方法的。

第四，设定目标和计划！

自尊不足的人，很难自信，也很难通透地对待人生。反之，恰到好处的自尊，让我们拥有健康、积极的人生！

而首先，我们得有勇气改变，行动起来！

                                    8月17日读书笔记