睡眠分析

23:15听着催眠睡着了，睡前一个工作电话让我心里难受。没想到凌晨一点就醒来到现在没睡着。已经过了一个多小时。刚刚看到简书说吃糖分含量高的也睡不着，特别碳水化合物。看来今晚情绪➕食物的影响导致睡不着。今晚自己弄了糯米糍粑当晚餐。很奇怪最近一直很想吃这个。一直没有时间弄，今晚回来早了，给自己弄吃。