午睡后喊儿子起床上学

2019.11.18事件：

儿子上小学已经两个多月，开始慢慢适应学校的节奏，我今天提前和儿子说，午睡后我会比平时早5分钟喊他起床上学，可是儿子吃完中饭后还是想看一会书再睡，当我喊他起床时，儿子模模糊糊的说：“我还没睡好”，我喊他几声后就去做自己的事情，大概六七分钟后，儿子还没有起床，我一看时间基本上和平时一样，没有达到我的预设，于是我又开始对儿子大吼：“说好的要提前起床，你为什么不起来”？当我觉知到自己的情绪时就停下了。因为前面两个月时间是正好卡在儿子上课前3-5分钟到校，现在儿子基本适应后，我想提前一点让儿子到校，帮他慢慢建立和养成一种好的生活习惯。

1.成人心态：

不限于情绪，解决问题，接受眼前的事实，想办法解决当下的问题，自尊尊人，不预设任何期待；

2.小孩心态：

有要求和标准，有预设和期待，看不到眼前的事实，活在自己的想法里；

3. Nlp理解6层次（成人心态vs孩心态）：

环境：

午睡后我喊儿子起床上学 VS 午睡后我喊儿子起床上学；

行为：

提前和儿子说今天要早5分钟喊他起床上学，帮儿子养成良好的生活习惯，感觉到温暖和幸福 VS 当儿子没有达到我的预设期待时，会看不到当下的事实而起情绪；

能力：

沟通交流能力，倾听能力和情绪管理能力VS 沟通交流能力，情绪管理能力；

信念价值观：

相信自己觉知力和情绪力的提高，同时也相信儿子会越来越好 VS 儿子不遵守我们的约定，不按时起床；

身份：

我是一个情绪管理能力和觉知力提升的人VS是一个对儿子的行为有预设和期待的人；

系统：

平凡的生活就是一种幸福 VS 生活中总会有一些麻烦事；

4. 自我评价体系：

通过我和儿子的互动，让我有机会看到自己需要修心的地方，也就是不要去预设任何期待，而是要看到当下的事实，然后想办法解决问题，儿子就是来提醒我哪里需要去修，只要对镜修心就好。每次对儿子的行为有情绪，其实只是我的心理层面在起作用，是反省自己的好机会，同时也感觉到我现在的情绪时间缩短，情绪的反应强度也有减弱，觉知力也有开始的粗枝大叶变得稍细微一点。