读《黄帝内经·四季调神》有感-序篇
一、序言
《黄帝内经说什么》这套书缘起雷神的一次推荐，我们是在16年认识的，那时候他还是今日头条的签约作者，意气风发敢、说敢写敢做，怼过很多不实的产品和错误的理念；那时候的我是简书健身专题的主编，跑马拉松为乐，健身房为家，对待这样的作者当然幸而相遇，留他在简书好好运营。
那时候的我们，想必不会知道一个人会走上中医之道，一个人会放下马拉松，学习认识自己的身体。
前几天的夜里，上海下起了细密的春雨，地上聚齐了一滩滩水洼，本来身体不算好的我，在雨里淋湿了鞋，回到家用餐后开始了呕吐不止，头顶开始一阵阵的疼。
多年的经验告诉我，这估计是风寒或者着凉感冒了，其实回到家之后第一时间就用热水泡脚，并且煮了姜汤喝，也许是多年的熬夜让免疫力下降，这点紧急措施已经不能见效；也可能是回家之后油腻的饮食，给风寒雪上加霜，身体只能“一吐了之”。
大晚上折腾的不行，想起前段时间hpv疫苗事件，我突然意识到，这样下去肯定不行。两年来时常熬夜到1-2点，甚至三点；18年的手术，身体承受了很多压力；一年多没好好锻炼、吃饭，免疫力估计都回去了；这样的身体，估计经不起任何大的病症了，更遑论我还有点体寒、乳腺增生。
我有一年多没有体检，一是考虑到时间和经济因素，一方面也是不想面对这样的现实。可是在这样的夜里，我吐到虚脱的时候，所有的事情开始像潮水般涌来，不能再这样下去了。
于是，凌晨十二点左右，我给雷神发了消息，说了自己的大概情况，便昏昏沉沉睡去了。
次日早上，我迷迷糊糊看到雷神的回复，心里一暖，却没有更多的力气聊下去，于是昏天暗地地睡了过去。等到夜里，身体渐渐恢复，也是才有了后面的对话。
今天所要聊的，就是雷神的一个推荐——《黄帝内经说什么》这一系列图书，记录徐文兵、梁冬的对话，总计六册，江西科学技术出版社出版。
原本以为会是比较晦涩难懂的一本书，读起来竟然诙谐幽默又蕴含很多中医医理、哲学、玄学，四时节气、五行八卦，古代汉语、成语的解读、智慧，英语翻译中文的妙用，旁征博引的案例支持。
我这样一个文科生读起来也津津有味，恨不得再多看一点，偶尔还有“咦，我当初学语文的时候怎么就没想到呢！”这种想法。古人的智慧果然博大精深，而能够深入简出地讲述出来更是不得了，这得读了多少书，嚼了多少字，见了多少人，看了多大的世界才能这样顺手拈来、脱口而出？
之前读论语类的古书，知道有很多对话体，但不曾想过这样的书有何特别。在这本书的序中，作者直言不讳对话体的区别和意义，对话在古代叫“论”，如果只是描述的叫“篇”，在讨论中往往能激发灵感，说出平时不会说的话。
徐文兵老师和梁冬老师的对话，更是高手过招，在一问一答间，解读《黄帝内经》的同时，增添了更多见闻、案例，以及延伸的道理，让人沉迷其中，欲罢不能。结合现实生活中的事件，很多都一一验证，不得不说中医学问的博大精深如瑰宝一般，值得我们探究思考、应用。
感谢雷神的推荐，感谢作者们的无私分享。
二、春生
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
摘录
译文：春天的三个月（从立春开始，2019年立春为2月4日），身体在新生，旧病要发芽。我们是自然、天地的产物，是天地造化生产出来的，植物从枯萎、凋谢的状态重新回到了绿色的状态；春天应该早睡（人定：晚上九点到十一点）早起（古代在寅时，早三点-五点，今天在卯时左右，早五点-七点），悠然大步在庭院中散步，松开头发、衣服慢慢走，多立志、多做事，不杀生多播种，多行善事多给予而不是夺走他人东西，多奖赏少责罚，这是春天“应春”的方式，养生的办法；反之，则伤肝，夏天热不起来，身体提供你在夏季生长、茁壮成长的能量、气血就不够了。
春天是发情的季节，故而有“蠢蠢欲动”之说（“蠢”-春天下面两条虫），春天适合约会，古代有“三月三”、“上巳节”等节日，为青年男女创造机会。
在实践的过程中，我发现早睡是件不太容易的事情，昨天八点左右就关机看书，十点半合上书本培养睡意，直到十二点多才入睡。不知道是下午睡了三小时的缘故，还是我的身体已经适应了熬夜，所以这个时间依然难以入睡。早上是八点醒的，和之前的生物钟一样，和文中所说的早起还有一段距离。我应该怎么做呢？白天少睡一些，多散步、做操，晚上少看费脑子的书，睡前不要开空调，感受“春发”吗？
春，五行属木，对应肝，“木曰曲（吃酸）直（吃辣）”。春天是养肝的好季节。如果肝火太旺，可以在这个时候发出来，“引蛇出洞”拔掉，而我恰好是肝火旺的一员。虽然话是这么说，如何春季养肝还是个学问，待学习。
五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为疏。多吃增强肝气疏发/泄功能的绿叶蔬菜，或者植物枝叶，如春笋、香椿苗、芥菜、葱、韭菜、豆芽、身体健康者可使用辛辣食物（如酒），有助生发之气，可少量食用水果（如应季水果-可自查）。
体寒者少食果汁，春天应为生发，手脚冰凉不宜吃寒食。
猪肉性凉，如果吃猪肉需要加热性食物中和。
备注：饮食相关扩展阅读《黄帝内经·素闻》里的“藏气法时论”。
