【随堂练习】梦想人生时间表

每天如果能够活在人生的愿景中，保障为人生的梦想，留出耕耘的时间，人生梦想的实现完全是可以预期的。

高能要事、张弛有道是核心的关键。一个人每天的行为70%受习惯控制，行为养成习惯，习惯决定命运。

【随堂练习】梦想人生时间表

横线上面就是我们称之为线上人生，也就是每天有一系列的精英习惯组成的人生，比如说早起、写日记、反思、早锻炼、享受早餐、工作高能要事，张弛有道，享受生活。

适度的增加运动、阅读、冥想、社交、有断网的时间、安静、轻松自在、有时间陪伴家人、有旅行的时光，而且大多数的时间晚上10点钟可以感恩这一天的充实和美好。

开心入睡，早睡。

我建议大家是经过一年乃至数年来构建自己的线上人生。首先要找到一天的安静时间，哪怕只有十分钟，让自己拥有反思和计划的时间。

一年四季要做适度的规划，有淡季和旺季，有高效严谨的季节，有适度放松的季节，同时每天也要保持节律固定作息，早睡早起，保持严谨高效，完成要事之后，要不失灵活的处理工作和生活的其它事物，享受生活、张弛有道。

然后在此集中养成反思计划，高能要事固定作息的习惯之后，我们要不断的精细的加入越来越多的精英习惯，适度的运动、健康的饮食、午休冥想、阅读、听书、碎片时间适度利用，随时归位，秒搜秒搬，减少晚上的社交。