2025年11月20日锻炼日记

时间：2025年11月20日

天气：晴

气温：6到17度

今天做了

6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手16秒，引体向上2组共48个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲5分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背练胸四大组。