零乱碎片记录

一个人的时候需要爱自己（能量需求并没有那么大），两个人的时候更需要爱自己。（更高的能量状态，才能使两个人的生命状态，在这段关系中可以持续的精进）

不爱自己是各种各样问题的核心。真的不够爱自己，真的不会爱自己。比如我们非常的憎恨自己，我们成为了对自己最残酷的人。当我们这样做的时候，我们很难奢望别人来爱我们自己。即使有人来爱我们我们也会无意识的把别人推开，或是把这段亲密关系破坏掉。

（怎样才能有高能量呢？首先我们需要疗愈我们过去的一些伤痛，因为这些伤痛会像能量黑洞一样，不断不断的稀释着我们自己，比如头脑中总是胡思乱想，总是不断的自我评判自己，在亲密关系中总是没有安全感，情绪不稳定，很作，都是内在伤痛的表现。第二点呢就是不断不断的成长自己，对于很多人来说，在过去的原生家庭当中，学校当中，包括我们步入到社会里面，有限的社会经验有时候是未能够帮助我们成长到一个比较成熟的、独立的、包括很好的带领自己幸福生活的一种生命状态。）

无论过去发生了什么，都是一个学习、体验、试错、包括不断优化自己的过程。不管过去发生了什么，不管你这件事情多么的耿耿于怀，你都能够原谅和接纳自己。你都能够原谅和接纳自己是一种很高级的爱的能力。当我们有能量能够原谅和接纳自己的时候，我们才能够原谅和接纳别人，才能创造出具有良好基础的亲密关系。恪尽职守的想要成为一个好人，在99%的人里她都努力让自己成为一个好人，努力的让身边人接纳，努力让身边人认同自己，因为一次错误，不断的惩罚自己，迫害自己，允许自己在虐待和家暴的婚姻里度过，只是因为自己的一次失责，对自己的无比苛责，无比挑剔，实际上是来自于来就妈妈的教导，非常严苛，道德绑架，说教，对孩子有各种各样的要求的妈妈，从她妈妈身上学会了对待自己的方式，当她有一个过失，他需要用一生来弥补这个过失。我们有没有因为过去发生的一件事情，完全否定了自己美好存在的本质，让自己长期活在羞愧和内疚当中，甚至是通过让自己受苦也好，让你给自己不成功也好，让自己和这个糟糕的人在一起也好，用各种糟糕的方式惩罚自己。又或是试图去弥补自己的过错。

最近脑袋里是一些零散的碎片感受和记忆，希望记录下来，可以作为之后的素材使用，今天看了语文老师的朋友圈发的文字，觉得每个都用的恰到好处，感觉自己在搜肚刮肠琢磨许久也找不到合适的词语来形容某一场景、情节……可能是因为肚子里本身就没有几个词。这应该是一个长期的过程吧，希望自己可以不断的积累，像老师学习。

第9期书评影评写作特训营 第9篇，字数1011，共累积13198字数。