防晒（二）：防晒的ABC原则

上一期跟大家分享了《防晒（一）：防晒的10大误区》。今天继续跟大家分享防晒。

知道了防晒的误区，那么我们该怎么避免这些误区，怎样正确防晒呢？

总结一下，防晒有三个原则，简称“防晒ABC原则”。

A: Avoid，避免晒。

B: Block，遮挡，防止被晒到。

C: Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。

如果能够理解这些原理，防晒将变得十分有效，而且很轻松就能做到，肌肤也会因此受益。那么，怎么理解ABC原则呢？

首先，不被晒到，是最好的防晒。

紫外线再强，都不可能穿透一堵墙。最好的防晒，是不被晒到。

做到以下两点，就可以避免60%甚至更多的紫外线损伤：

1．早上10点到下午4点之间，避免在阳光下活动；

2．外出活动时，选择阴凉的地方行走、停留。

每天中午12点到2点是一天中紫外线最强的时段，下午4点以后，紫外线的强度明显降低，仅相当于最强时的25%或者更少。当然，外出时，若能有大树为你遮阴，紫外线强度立即能减少50%甚至90%。

基于这一点，我们首选应硬防晒。

所谓硬防晒，是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法。一项关于紫外线的测试表明：一把普通的伞，可以轻易阻隔85%以上的紫外线。更好的伞、墨镜、帽子、防晒衣，则可以将阻隔率提升到95%甚至100%——这对防晒霜来说几乎不可能。

那么，如何选择硬防晒护具呢？

【伞的选择】

伞面大、内部是黑色或暗色、不透光的是最佳选择。选择伞主要考虑如下三个方面：

●材料：选择密织的不透光布料即可。

●颜色：外部颜色随意。内里以黑色为佳，不宜用银色、金色。这是因为面部所受紫外线的一部分来自于地面反射，若伞里面是强反光的金、银色，将会把这些地面反射上来的紫外线再反射到面部，而黑色内里则不会有这个问题。

●尺寸：越大越好。

有些姑娘会问，被雨淋过的伞就没有防晒力了吗？其实，雨水并不会影响伞布的致密度、颜色，也不会导致内部的涂层脱落，因此，被雨淋过的伞依然具有防晒功能。当然，有一些伞的涂层不太好，容易在淋湿后脱落，要另当别论。

【帽子的选择】

合适的帽子能为脸部提供极佳的紫外线防护，被帽子遮住的部位，紫外线辐射能减少高达95%。那么怎样选择一款防晒的帽子呢？

●帽子应该够大。

●布料透气但不能透光，防晒效果和舒适度需要兼顾。

●帽子内里最好是暗色的。

●最好选择圆形的帽子，棒球帽只能防护正面，无法防护侧面。

在所有指标中，帽檐宽度是最重要的。以4月份的上海为例，早上8点钟以后，一般人使用帽檐宽度大于11厘米的帽子才可以完全挡住面部，脸越大，需要的帽檐越宽。

【墨镜的选择】

防晒墨镜是防止眼周肌肤光老化的利器，还可以防止视网膜的紫外损伤，墨镜本身没有刺激性，不会对肌肤造成负担，可以重复使用。选择墨镜时，需要考虑的因素有：

●尺寸：越大越好。

●造型：考虑了加强侧面防护的眼镜更给力。

●颜色：深色镜片对可见光的防护力会更强一些。

墨镜的价格并不是影响防晒的主要因素，所以没必要一定追求昂贵的产品。

其次，当然是一定要涂防晒霜了。下一期，将会为大家分享选择防晒产品的三个关键点。

我是渔子江，专注分享专业护肤知识，探索面部问题。下次见。

下一期，为大家分享防晒产品的3个关键点。