晨间日记-放宽心

晨间高效率慢生活第44天

坐标：北京 天气：晴        温度：4-23度

睡觉：2247早起：0450

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昨日午休/冥想：20min

【今日三只青蛙】

1.《幸福的方法》读书笔记

2.查看二阶作业。

3.跑步5公里

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）今早112.6

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（6/20）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

1.《幸福的方法》读书笔记，利用中午午休时间写完读书笔记，这本书值得多看几次，这样才能对于幸福的理解更加深刻。

2.二阶课程查看，查看了新的一周作业，投票第一周的作业。

3.跑步5公里。晚上有事回家，途中花了3小时，回到家休息一会就直接跑步。

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4.英语

背单词130个。

开启友邻优课第12天，讲到了有100多年历史的李维斯重新上市的故事。

【昨日反思】

没有午休导致下午犯困

要禁得起美食的诱惑，不然所有的减肥努力都是白费力气。

【小确幸】

早清早登山，看见远处的阳光

【每日感恩】

下课想回家，河北分公司的同事陪我一起出行

【每日一句】

勇敢并非没有恐惧，而是克服恐惧，战胜恐惧。

Courage is resistance to fear , mastery of fear , not absence of fear .