习惯为什么往往坚持不下去

习惯我们为什么常常坚持不下去呢？虽然，可能每个人的原因不同，其实所有的习惯在坚持不下去的过程中它都是有规律的，存在着一种阻力，这种阻碍坚持的力量叫做习惯引力。

所谓习惯引力是指，当身体处在固定的状态时，往往感受比较舒适，而发生变化就会觉得是一种威胁。比如你天天刷牙，有一天早上没刷牙，就会难受不舒服。

我就想起以前听到的一个段子：儿子天天吸手指头，爸爸为了改掉他这个习惯，一狠心，给他手指头上涂辣椒油。结果过了半年，他儿子只吃川菜。

这种强大的阻力，虽然有点玩笑的成分，但真的存在，称之为“习惯引力”，每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状”的倾向。

所以，你若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服这种习惯引力才可以，不过，凡事都有两面性，一旦你突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为，这也是习惯引力的功能。

习惯引力在一个习惯的养成过程中，根据习惯的不同，所处的阶段不同，为了克服习惯引力，要采取的策略和方法也不一样。如果你能够知道在各个阶段能够用什么样的方法去克服习惯引力，那么你的习惯养成的道路就要轻松容易得多。