739~9.6

今天是2023年9月6日，星期三，天气阴，雨，有风（办公室不用开空调）

1.日记更新（739）—觉察

宝贝女儿午饭后来电，刚打通就断了，几分钟后借同学的电话打过来，告诉我中午吃了土豆焖肉和冬瓜炒肉（好像是这样的），然后我跟她讲了一下，说有某某同学（初中一起的同学）问周末要不要一起回，女儿说了一句“为什么要一起回，我们根本不顺路！”我蹭地一下，语音调高了至少2个分贝，语速也加快了，我说你搞清楚什么叫顺路！然后BBB一通。

后来又讲了物理课，物理老师讲课声音太小了，还说有同学向老师提议讲大声一点，老师反而说学生跟不上，我也跟女儿做了思想工作，不同的学生对不同的老师的适应程度是不一样的，所以，如果跟不上，听不懂，没关系，只能说你跟不上这个老师的节奏而已，但也不止你一人跟不上，所以不要因为老师的问题来否定自己。相信女儿听进去。

在确认了几件事情之后到午睡时间，她就挂了电话。

下午细想，我为什么会有那样的情绪呢？我的情绪仅仅是来源于她说的那句话吗？做个冰山分析一下吧。

行为：在与女儿的通话中，女儿说出了某句话，我立马提高声调并做了一番“说教”。

应对方式：指责

感受：愤怒

观点：觉得女儿不可理喻，女儿找的这个理由不能说服我，女儿的认知有偏差，女儿不够积极

期待：期待女儿可以及时调整状态，期待女儿接受我的安排，期待自己能说服女儿

渴望：渴望被认同，被认同

自我：我是有价值的，我的被爱的。

至此，为什么我会有这样的行为，很明了了，说到底，价值感还是有待提升。感谢女儿带给我的思考，感谢女儿带给我成长！此刻想对你说：我爱你，宝贝。

2.书法练习：已完（737），打卡营第1天啦，开始啦；

3.共读：待安排；

4.与家人链接

娘家：中午通话；

队友：微信/电话交流女儿的情况，相互支持、鼓励；昨晚参加同学会未归；

女儿：通话3次，中午12点半通话17分钟，哭了，但是很清晰表达了很多，晚自习前又打1次；睡觉前又打1次，周五下午放假；数学周考出成绩，65分；英语老师中年大叔，口语很流畅，喜欢；整体都在进入状态，都在适应，很好，相信女儿是可以的；

家婆：在家一日三餐；

5.运动：，走路。

6.步数达标：5428步；（6天累计步数33422，达标5次）

7.扫除道：第2次，今天0次。

8.专注力练习：第2天，今天阅读《舍得》2节；

小记事:

1，交车子的年审费用，找出去年年审的费用，发现价格不变，果然是有记录有发生；

2，工作不知道在干嘛，反正不在状态；

3，察觉日记一篇，连续三天了；

4，晚上买床上用品。