邓州市城区一小开展“做情绪的主人”主题心理健康活动

掌控好自己的情绪，才能掌控好自己的人生。

六年级正是小学毕业的关键阶段，也是青春萌动初期，为了让青春期的学生正确管理自己的情绪，做自己情绪的主人，让孩子们学会管理情绪非常重要，2020年12月16日，邓州市城区一小特邀国家二级心理咨询师、家庭教育导师李霞老师在六年级开展了“做情绪的主人”为主题的心理健康活动。

活动伊始，李霞老师带领孩子们一起做游戏，轻松愉快地让孩子们体会紧张、激动、兴奋、失落、难过等不同情绪体验；通过漫画《生气汤》的案例分析并引导孩子们认知不良情绪给我们生活带来的负面影响；李老师带领孩子们逛心灵超市，鼓励同学们小组讨论如何在生活中做到消怒、忘忧、开心、轻松，集大家智慧共同完成卡片涂鸦，并争先恐后展示自己的智慧作品。李老师亲切地鼓励大家今后面对学习和生活的种种不开心，坚持做自己情绪的主人，所有的不良情绪都会转化为开心幸福的正能量。

周思远同学激动地说，李霞老师的课太好了！以前总以为自己的情绪都是由别人支配的，曾经因为自己情绪失控多次和老师同学发生冲突，造成不愉快，别人生气，自己也难过。现在我终于知道不好的情绪可以选择跑步、倾诉、写日记、听音乐等适当的方式释放，做自己情绪的主人。

通过本次活动，让孩子们明白了在学习生活中要驾驭好自己的情绪，情绪就像一把双面刃，我们越了解怎样驾驭它，它就能成为我们的好帮手，如果我们成为了情绪的奴隶，任它恣意扰乱，越容易破坏我们的人生。情绪伴随着我们每时每刻，没有人能够避开与情绪共处，因此务必学会好好了解情绪，好好管理情绪，我们才能拥有快乐的人生。

ⓘ来源：公众号〔邓州市城区第一小学〕刘建存 董 黛

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