循序渐进

昨天平板撑时，想突破一下，结果咬牙硬挺着坚持着一次2分钟，做了两次，结果做完后后背腰部脊椎骨位置稍显不适，过一段时间就好了。

今晚做完37个俯卧撑后，这个位置再次已略感不适做出抗议。看来，这玩意要循序渐进，不能急于求成。

所以，今天的“333”活动悠着点，已完成第五天50分钟的阅读，37个俯卧撑，这两项可以每日增加。3分钟平板撑不能逞强了，顺从身体感受，分两次做，就3分钟。