“赞美代替批评”践行宣告

神经链修正NAC六步骤：
第一步：确定什么是你所要的量，而又是什么妨碍了你

第二步：找出改变的杠杆，与快乐和痛苦联系在一起。如果我不改变的话，得付出什么样的代价?会错失什么样的机会？会让我在身体上、精神上、金钱上或情绪上有什么样的损失?如果我改变了，对自己会有什么样的重新评断? 如果我改变了，会有什么样的冲劲?如果我今天就能改变，会做出什么样的成就呢?我的家人和朋友会怎样看我?我会多么地快乐呢?”

第三步：中止你旧有的行为模式。老路到不了新地方。

第四步：用新行为代替旧行为，让新行为使你得到与旧行为一样的快乐。

第五步：不断调正新行为使之成为习惯。不断用心地重复，它便会成为一个习惯。固定强化+给大奖。
第六步：检视及反馈。是否对旧习惯感到痛苦？是否对新行为感到快乐？新行为是否和价值体系、信念及心则相合？确定旧习惯带给你的快乐依然存在于新行为中？臆想以前使你沉溺于旧习惯的原因，让它成为使你于以新行为生活的诱因。

【28天目标】每天用赞美来代替批评孩子，并养成习惯。2月10-3月9日。

第一步:我想要的：建立良好的亲子关系，激发孩子的热情和潜能，培养孩子坚毅的品格，成为孩子成长路上有力的支持。践行成功，也能给更多的父母提供经验，影响更多人。

引用：教育的本质应该是一个人的坚毅，心态，学习的方法和能力，品行德育，行动感受体验。人和人的差异的本质就是这些不同的思维和认知。行动的体验带来的认识要远远超越学习带来的认知。所以让孩子去多尝试，多承受些挫折是非常好的教育方式。

【什么阻碍了我】
1.缺乏耐心，急于求成；
2.偏见，苛责，对孩子控制欲强，不尊重孩子；
3.总拿别的孩子优点跟他比，焦虑，唠叨；
4.情绪的管理和调节；
5.缺乏科学系统的教育理念及实践；
6.精力管理和时间管理不当；
7.需要学习，拓宽认知和思维层面；

第二步：决心。28天内，一切事物为此目标让路，专注，极富热情、用心赞美孩子。认认真真、踏踏实实进行28天的践行。少说多做，一切的一切，都是为了到达那美好。

痛苦：孩子逐渐长大，批评对他性格和认知的影响也会越来越严重，亲子关系会很糟糕，孩子缺点会越放越大，问题越来越多。
孩子也会变得自卑，畏畏缩缩，没有自己的想法，甚至丧失热情和兴趣，像个木偶。要么就是学会顶嘴，学会狡辩，学会对别人挑剔批评，成为不受欢迎的人。青春期会变得极其叛逆，难管教，容易滑向不好的人事物，甚至走上歧途。
我也将更加焦虑，更多的内耗甚至无力感蔓延，整个家庭都处于焦灼状态。

快乐：每天都是赞美，越来越了解孩子，惊喜地发现孩子身上越来越多的优点，孩子各方面表现更加突出，像开发了一个宝藏，点燃另一个生命，太赞了！
孩子信任我，跟我说心里话，亲子关系很好，家庭氛围越来越好；
孩子变得自信大方，善于思考，敢于探索，坚强自主；
我和孩子互为老师，互相学习；也有更多的精力做自己的事，我的人生价值也逐渐实现。

第三步：中止旧行为。
1.控制情绪，停止批评。
2 停止比较：
3.停止焦急地提醒和唠叨；

第四步：建立新行为。
1.批评变为赞美。
2.比较变成寻找儿子优点；
3.适当放手，少说多做，专注自己的事；
4.读书学习教育及赞美：《游戏力》、《父母效能手册》
5.每日打卡践行，反思：做到的写下过程，没做到的反思改进；

每日的打卡模板：
①想一下今天要实现的目标，有画面感。
②每天阅读并完善，追求它的决心有多大以 及 追不上的原因是什么，爱上你的目标。
③每天阅读并完善，找到改变的杠杆，把我们的旧行为和痛苦联系在一起，把新行为和快乐联系在一起。
④每天投入至少2小时高精力固定时间。
⑤晚上对目标进行反思，写总结；
⑥每日反思发布群及两个帮助的人。

亲爱的朋友们，有兴趣一起来，加我微信，欢迎监督和反馈！