2018-08-31 多云晨间日记Day45

人生目标关键词： 健康*美丽、提升&工作、家庭&人际、财富

纪念日：  我要参加《中华好诗词》

每日一诗：  雨打梨花深闭门，误了青春，忘了青春。

未完成事：  无

多完成事：  无

今日目标 ：    诗词分享音频

                       彩慧阅读课作业

                  《杨雨品历代名家词》一节

B区提升&工作

早起书写效率手册、总结笔记。学习古诗文、阅读《古诗词课》一节（1.5h）

书写晨间日记（40min）^.^

彩慧快速阅读课第二课（1h）

彩慧快速阅读课作业（0.5h）（终于完成，如释重负）^.^

彩慧快速阅读课（第三课）（1h）（收获满满，颠覆认知）^.^

《杨雨品历代名家词》一节未做笔记。

健康&美丽

早起搓脸、捏耳、捶背。晚压腿、晃圈。（30min）

早服填精丸一粒（坚持服用，生理期正常）

晚10点睡，早起5点，午睡30min（恢复体力精力）

人际

晚彩慧开课之际，朋友翠要一起去复印孩子上幼儿园材料，只好陪她一起去，期间聊聊各自状况，增进感情。（0.5h）

C区提升

前天因为去跳舞，彩慧老师当天的课程只好拖到昨天，昨天又是听课，又是写作业，忙的不可开交，压力山大，焦虑，昨天痛下决心，晚听课，放弃跳舞，事情进展一点就减少一点压力。

第三节课  调整心态，迭代你的阅读思维

一、快速阅读的意义和定义

定义：更快  : 快速找到关键词，抓住核心内容。

          更高：更高的理解能力、内化程度。

      更合理：可利用时间合理阅读。

why:(意义）  降低阅读的时间成本、有限时间内快速找到书的最大价值、内化成自己的知识体系。

二、什么心态阅读一本书更高效?

1、丢掉对书本的敬畏感。

2、树立王者阅读心态。

3、输出大于输入的心态。

4、精读与速读相结合。

5、学以致用的心态。

三、怎么进入高效状态？

1、正确的阅读姿势。（宜坐不宜躺）

2、正确的阅读环境。（阅读角，励志语、书单、番茄钟、阅读目标）

3、636呼吸法。

4、阅读前正确的自我肯定。（书中的信息，将深深印在我脑海里，随时为我所用）。

         听完彩慧老师的这节课，最大的感悟是原来阅读前需要一些列的准备工作。其中阅读心态的准备尤为重要，同时心态又受到环境的影响。以前阅读总是静不下来，一本书翻来翻去，老是读不完，战线拉得太长，很容易倦怠，最后放弃不了了之。有时候好容易读完一本书，过后想想什么都记不起来，逐渐对阅读失去了兴趣。而且阅读的时候不是躺在床上就是倚在沙发边，怎么舒服怎么来，结果没读几页，就哈欠连天，只好合书作罢。一本书拿到手，首先看是否自己感兴趣的和迫切需要解决自己问题的书，如果是，树立一个阅读目的，即我需要精读还是速度，读到什么程度等等。给自己创造一个阅读角，坐着阅读而不是躺着阅读。另外彩慧老师提出的王者阅读心态很新颖，令人耳目一新，所有的书都是仆人，而将自己视为王，仆人是为王服务的，而王需要什么样的服务就召见什么样的仆人，试着持有王者阅读心态，所有的书都是自己的仆人，这样的心态让自己丢掉对书本的敬畏感，即不要对书中的内容观点深信不疑，失去了自己的思考和判断，我们应该怀抱批判的态度去读一本书。最后，以前读一本书读完就读完了，从没有想到去输出，只是与一些小伙伴讨论书中的某些故事情节怎样怎样，仅此而已，读完一本书试着去介绍给周边的朋友，这是检验你对书中内容理解和掌握的最佳方法，在跟小伙伴分享的过程中，如果有些内容说不上来，或者印象模糊，说明自己对分享的内容掌握的不透彻不深刻。彩慧老师说的“100次的输入抵不过一次的输出”。最高等的输出就是学以致用，知行合一，这八个字地球人都晓得，可是又有几个人做得到？

财富事件

无

每日小确幸^.^

晚听彩慧快速阅读课，迭代了某些错误的阅读认知。