清点认知

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6日晚上在得到APP上听了吴伯凡老师清点认知的直播，提出了一些观点感受颇深。

读了很多的书，到用的时候想不起来…… 看了很多视频，听完以后，能给别人分享的只有短短的几句话……年初制定的计划，到年末的时候也没有完成多少……

这一个个问题活生生的伴随着自己，在吴老师的解说下终于明白了这种问题的根源。

伪学习

首先，我们为了缓解认知焦虑，选择了最容易实现的手段就是大量初始的输入，但是这样大量的输入是低效率、低效果的学习方法。

IBM的CEO郭士纳说过这样一句话：“在一个组织里只布置任务，不加上评估系统，那么所有人都会把它当成友善的建议，不会有任何结果的”。

这句话说的内容，对一个人的学习也同样适用。一个人只是不断的学习，不对自己的学习进行加工或者评估，那么这种学习顶多对自己是个暗示的作用。这种情况说的就是我目前的情况，大部分的时候我就是靠这种大量的输入来缓解认知焦虑的，自认为只要我学习了就一定会有收获，并且还会因为这样的“勤奋”沾沾自喜。这样的结果就是一直拈轻怕重，游手好闲，忙忙碌碌。这样的学习方式可以称作为“伪学习”，伪学习是一种什么样的学习呢？伪学习是指专注聚焦于初始的输入，通过不断的初始输入来缓解认知焦虑，从而得到短暂的快感。然而，并没有对大量的初始输入进行整理加工，直至变成产品产出或者归位。这就好像是一个工厂或者是企业，在不断的进货，然而生产线很贫弱甚至说有生产线它根本没有启动，更甚者它根本就没有生产线。你想想这种情况，整个工厂就会变成一个废料场。尽管每天进来很多或许是有用的东西，但是没有一套分类加工把原料变成产品的系统，它是没有意义的。

肌肉以及与普通记忆

接下来，说一说肌肉记忆和普通记忆的差别，肌肉记忆的一个最大的特点就是，一旦记住以后，你都终身难忘。而普通记忆的特点就是过不了多久你就会忘记之前学过的东西。其中有一个很重要的差别，肌肉记忆的输入和考试（评估）是同时发生的，到位就是到位，不到位就是 不到位，这中间没有任何模糊的概念留给你。所以每一次练习就是一次考试，每一次考试也是一次练习。这种实时的将练习与评估考试结合起来的方式，一旦形成记忆就会非常长久。而普通的记忆，比如读书的话，想要把一篇课文背下来，你不停地读，首先这个效率是非常低的。因为你是把练习和考试分离开来的，甚至不仅仅是分离开来的，你是在回避这个考试的。所以，这种重复的只有原始输入不启动后期加工机制的认知，它的效率是非常低的。由于输入以后没有找到适合它自己准确的位置，它很快就会被清楚掉。

曾经数学家庞佳乐说过类似这样的一句话，房子是由石头堆砌而成的，而一堆石头堆在那里不能称之为房子。我们要知道自己想要造什么样的房子，然后再去收集石头。否则你收集来的石头或许有用，实则根本排不上用场。都不知道用在哪里的去收集石头这样一种行为，可能是低效的，我们也可以称之为伪学习。

我们要获取真正的知识，一个知识点应该是鲜活的，如果没有一个完整的骨骼和血肉，它就是一具僵尸。我们在原始输入的时候，让头脑进行加工储存，盖成我们自己的房子，或者说放在一个特定的空间、特定的位置特定的格子里面。学习是认知的基础，认识是一个生产过程，是一个有输入、有输出、有原材料、有产品的过程，学习从来不是往里面放置一些新鲜的材料，因为那些东西不是产品。所以，它在结果上是一个产品，它在过程上是一套 完整的连续性事件。这些事件连起来，就会形成一个真正的认知，所以提高我们认知的不是满地捡石头，而是需要盖自己的房子。

具身认知

一个东西让你觉得别有洞天，让你觉得特别有感悟，不是说它有多新，而是他能够将你已有的认知和很多的困惑，以及那些零零碎碎散布在你头脑中的知识点、信息点，还有不成形的观念，突然一下子整合连接在了一起、一下子成形的被完成。
仪式感就是特定的氛围、特定的空间、时间、场景下，你不知不觉的发生了改变，你的状态一下子进入到一种远远大于你的那种状态，或者说你一下子被一种无形的东西给重塑了一遍。这时候你读书或者写作的效率就会非常高。
我们的身体道理上是属于我们的，属于我们的意思就是我们有控制权，事实上有很多情况我们的身体是不受我们控制的。我们有一种是自我的身体，它有可控和不可控的部分，还有一种虽然不是你的器官、不是你身体的一部分，但是它在那里，它放置的位置，它的外表特征，以及还有相关的视觉、嗅觉、味觉等等，整体的这一套刺激，这一套对我们身体形成潜在影响的这些东西，它叫异我身体，都属于我们的身体。
这样你就理解了，为什么一进教堂，你就感觉是不一样的。它是在通过空间的营造而产生刺激，刺激你的视觉、听觉、嗅觉以及触觉。教堂里的这些东西在悄悄的影响你，平时你可能一点宗教感也没有，但是走到那个地方的时候，你会感觉一种莫名的跟日常生活很不一样的状态。它是如何改变你的呢？这就是具身认知，也就是说你所有对世界的看法、感受、判断，以及你的选择是跟你的身体的状况，你的可控身体和不可控身体，以及“异我身体”有关。所谓的具身认知，就是把这些看似很感性的，跟身体直接相关的这些外在的要素，跟我们的认知连接起来。
这个具身认知提醒我们仪式很重要，我们不要以为这个世界就是你活在的这个世界，你就是你。不，你携带了好多你不知道的东西。在一个有仪式的环境里和没有仪式的甚至反仪式的环境里，你携带的东西是不一样的。

盲维

盲点就是在一个平面上你总有不可触及的东西，而盲维就是在多维度的空间里，你有看不到的维度。宁可留下一些盲点，千万不要留下盲维。如果在缺失一个维度的情况下，你在低维度里再怎么仔细再怎么精确的认知，可能都等于零。
有一些好书我们在重新阅读的时候，发现有很多好像就没看过，实际上你是看多的。当你再读一遍的时候印象就会非常深刻，为什么会出现在这种情况？是因为，你头脑中的格子变得比已往精密了，格子的量多了，所以那些东西一下子就能够归位，归位后它就成了你的了。如果当初没入你的法眼，事实上你肯定读过，它也来过，只是当时没给人家留“房间”，没有留格子，所以跟你无缘了。重新阅读一本书给你的这种认知上的提升，往往要比你不断去读新书的效果要好很多。

如何制定学习计划

制定计划就是要根据具体的症状给出一个解决方案。要制定计划的话，首先可以回顾一下，2018年年初的时候，我曾经认为关于什么事情的如何如何，在年中的时候没有人告诉我，在年底的时候，我认识到了什么，甚至有了“多么痛的领悟”。写出五个来。 2019年计划的时候，我希望在哪五个点上发生某种认知地震，得到某种与我过去的认知截然相反的认知。这实际上是一种方法论，指导我们追求日新月异。2019年我要在五个点上刷新自己的认知，然后制定一个评估，用日记的方式或者用月度总结的方式，把它呈现出来。认知系统的升级不是要搞很大很大的初级输入，而是对于知识信息点的加工的那一套流程或者说系统进行升级。
学习很容易陷入到盲目增加原始输入、大量或许有用的闲逛式的学习、通过输入的方式缓解自己认知焦虑的情况，这都是在延误自己真正的认知升级。我们要跟它有一个告别，有一个了断。
祝2019年遇到更好的自己。