5月20日林杰老师公开课要点

时间：5月20日下午2点到4点

主题：天下无病

特别喜欢这个题目，天下无病，愿天下人都不再有病痛的困扰。

1、静坐和站桩

      这些都是让你多一次机会静下来，观察自己。无论是静坐还是站桩都要面带微笑，当你微笑的时候阳气是舒展的，而不微笑的时候，阳气是被压抑的。阳气是最最重要的。如果每天都能静坐一会，想想今天发生的开心的事，再想想怎么把不开心的事转化成开心的事，一周以后，一个月以后，你就能看到你自己的改变了。站桩就是感受美好和放松，想象自己站在天地间，周围是美好的风景，你吸进去的每一口气都可以贯通到脚底，最后自己的体重都可以忽略。站桩千万不要把自己站成一截木头，感受自己的身体哪里紧，就可以动动那里，或者转移注意力看看美好的事物。如果站桩能让你觉得喜悦，很舒服，最后飘飘欲仙，就可以了，不用一定要多少时间。

2、中医是什么

中医是让你在动静中找到平衡，在开阖中找到平衡。中医学一辈子就是中，不偏不倚，守中用中。是为人处世的度，是标准。如何守中用中，就是要做到执俩用中。在生活中找到度，找到边界。中医就是这样，在平淡的生活中找到乐趣，不神秘，是符合自然规律的。中医也不仅仅是把脉开方，治病，这些都是技术。真正的中医是战略和战术的完美匹配。

我们每天会出现很多的情绪，有内因也有外因。内因就是体力和气血的问题，外因是外界的一些刺激，其实最主要的都是我们的世界观和价值观。学中医会让人的思维方式发生改变，既考虑到自己也考虑到别人，自觉觉他。你会很清楚的知道自己知道别人。

中医就是过日子，过好日子，大家都过好日子。中医为非就是平平淡淡的，踏踏实实的过好日子，每天都过的很开心，这就是中医。

让自己处在中正的状态，看到每一个人都是可爱的，中正之气，如沐春风。

见贤思齐，见不贤当自内省焉。

3、中医的三个层次

生活理念、生活方式、医疗模式

身体的病痛，最终都要靠自己，自己才能救自己。很多人自怨自艾，抱怨我为什么那么倒霉，自己不走出来，没有人都帮到你。医生是帮助病人把他身体的功能发挥出来，身体才是自己的第一医生，大夫只是助手。

牙疼，现代医生认为是炎症，中医处理就是让邪有出路。头疼，是气盘踞在头上，气机不畅，可以转移注意力，吓他一跳，或者踩他一脚，这样他的那股气就下去了。拉肚子可能是在排邪，可以不用处理，但是已经拉的很虚弱了，就需要扶正了。扶正祛邪。

4、现场答疑

艾灸到底能不能经常做，有做说法是掌握艾灸掌握了你的身体密码，可以随意调动你的气血，不好。

林老师说：当你对一眼东西过度执着的时候，你就偏了。如果没有度，不知止，肯定不对。要说密码，也只是你家院子的密码，你每个屋子都有密码。

女儿总是很累，而且是脊柱侧弯，我自己看了德国一个医生的书，好像也没什么效果

林老师：累分两种，精神上的和肉体上的。很多母亲追求完美，把自己的美好想象加到孩子身上。还有身体真的有问题。脊柱侧弯的孩子一定是精神上的压力，给他们太多的期待的时候，就一定会有压力了。你看书是对的，但是那些只是个信息的窗口，当你按照上面严格的执行的时候，就偏了。

周围都是老师，很多人都是咽炎。

林老师：老师是特殊群体，气息经常摩擦，局部充血。1练习腹式呼吸，放松的讲话。发声的时候共鸣的时候腔不一样，尽量把共鸣腔往下放。2艾灸天突穴。3晚上睡觉艾灸贴贴大椎。也可以双手搓热，搓脖子，从后往前。

平时很注意让自己放松，但是状态这几天好，过几天就不好，为什么

林老师：你把自己的潜意识都放在了不快乐上，已经认定自己不健康不快乐。已经把自己放在坑里了。每天都是自然而然的状态，每一刻都是最好的。

扶正和祛邪

虚则精气夺，实则邪气盛。

最后还讲了将阴阳以及林老师对ICU的看法，认为那里是个极阴的状态，生机已经很少了。

其实老师讲了很多，我记下的都是能打进我心里的部分。听老师讲课，能感觉他那种中正的力量，在那个环境里很舒服。最让我触动的应该是老师说，笑能让阳气舒展，让大家多笑笑。世间本无事，是我们凡人自扰之啊，所以昨天回来后，心里突然就敞亮了，多微笑，微笑着过这平平淡淡的生活。希望有一天我也可以达到老师说的那种状态，看任何人都觉得他们很可爱。