向前看

简单来说就是，

一种常常回忆自己的“黑历史”、

总是揪着过去不放的思维方式。

有句话说：活在过去的人，

容易抑郁；活在未来的人，容易焦虑。

对过往经历的总结和反思，原本是一种自我提升的方式。

但如果一个人总是沉溺于过去，经常性“反刍”的话，

心理和精神就很容易被负面情绪所控制。

真正折磨一个人的，

不是曾经的伤害和不如意，

而是数倍放大了想象中的痛苦。

过度苛责攻击自己，

陷入“反刍”的思维困境，

会让人疲于应对和改变现状。

每个人的精力都是有限的，

如果把过多的精力都耗在自我批评上，

就没有多余的热忱去感受生活的美好。

过度缅怀悲伤，

不会消除昨天的伤害，

只会消耗今天的能量和明天的希望。