读《深度工作》有感

        当今网络时代，生活与工作被切割成一个个碎片，这已是既成事实，我们不可能也不会想回到碎片化之前的那个田园牧歌的时代。时间在碎片中迷失，归咎于手机没有用，就算手机罪大恶极，末了，还得你自己决定自己的时间分配。

      生活是你自己的，工作是你自己的，把生活过到最为充实，把工作做到最有效率，责任只属于你自己。

      必须在碎片化中找到深度工作之路。看了《深度工作》，很有启发。

      如何在当今这个网络时代把自己的精力专注于实现自己工作与生活的目标，更好地发挥自己的每一份脑力？

      读毕，收获一些启发。第一，要把自己的关注点放在极端重要的事情上，并且不断检讨自己做得怎样。第二，适当的安逸时光犹如维他命D，对修复自己的专注力很有帮助。相反，如果闲暇之余都分心在网络社交媒体上，大脑很可能被重新编排，会是某种程度的“心智残疾”。第三，专注力是可以通过刻意练习获得提升。第四，认真计划好一天的每一分钟，不要用网络来消遣。

      至于如何管理容易令人分心的事物，如网络，社交媒体，购物平台等等，首先要明确，这些其实都是工具。什么工具？帮助达成自我发展，自己社交，学习 ，生活等等需求的工具。既然是工具，就先要明确使用目的。这一目的是在自己的个人职业和私人生活高层次目标的指导下得到的。为了达到自己高层次的目标，需要进行什么活动或行动？明确了这些之后，再来审查正在使用的网络，社交工具的利与弊。原则：只有你认为一种工具带给你的实质积极影响大于它带给你的负面影响才使用它。通过这样一个思考过程，自己可以很清楚如何取舍。

      书中对于如何规划自己的一天的时间给出了很好的建议及方法。对于我自己来说，我觉得我可以采取以下一些行动改善自己的时间管理，更好地利用自己的专注力。

      1. 制定适合自己的网络使用原则。包括工作邮件，微信等等。

      2. 重新审视自己工作生活上的目标。

      3. 以前对于时间计划比较粗糙。今后应该把时间规划得更细一点。记下自己工作生活上遇到的难题，或者要思考的问题。规划好每天通勤，运动时要思考的问题。进行有成果的冥想。

    4. 定期审视。自己在工作生活中专注力如何，自己如何利用闲散时间，自己如何利用网络工具。

    5. 减少浮浅工作，拒绝网络消遣。

      深度的生活才是优质的生活。深度的工作已经成为核心货币。如何有效使用自己的每一点脑力，使自己跨出各种舒适区，克服恐惧，将自己的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西，需要自己做出一番思考，并付诸于行动。而目的，正如书中说引用的一句话：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择”。

读《深度工作》有感