从“肠”计议•科普知识

️ 腹式呼吸可缓解便秘❗️

腹式呼吸：

促进肠道蠕动

加速体内毒素排出,是

有“通便药”美名

腹式呼吸法很简单：

吸气时,肚皮涨起；

呼气时,肚皮缩进.

开始会不太习惯,不知道该怎么呼吸,但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出❗️