晨读感悟：了解这三点，恢复视力指日可待

今天分享的书是《惊人的视力自然恢复保健书》，本书作者是威廉·贝茨博士所写，其是美国著名眼科专家。

作者研究了一些列预防近视和让视力恢复正常的方法，今天分享书中三个部分内容，分别是预防失败的原因、从精神上呵护和简单护眼小技巧。

晨读感悟：了解这三点，恢复视力指日可待

预防失败的原因

你是不是只要自己注意用眼，不要在太亮或者太暗的地方用眼，不长时间用眼就可以保护好自己的视力，但有研究表明，压力大也会导致视力变差，所以这也是预防失败的主要原因，却被很多人忽略的。

我一记者同学，加班加点，连续几天后，眼睛突然模糊起来，看不清了，于是就医，医生说是工作强度大，用眼过度，还有就是压力太大，让同学把工作缓一缓，休息一下，这同学之前也有过类似的经历，所以也清楚自己的情况，修养一个星期视力就恢复了。

所以我们要清楚了解到，是什么原因导致视力衰弱的。

晨读感悟：了解这三点，恢复视力指日可待

从精神上呵护

既然压力过大会导致眼睛疲劳，视力下降，这就需要我们从精神上给予眼睛最好的呵护。

01:放松大脑

眼睛健康与供血充足有关，而血液循环在很大程度上受思维的影响。当思维处于放松状态，脑中血液循环就会正常，神经和视觉中枢的供血也正常，因此视力状况良好。

所以我们不要给予孩子太大的压力，如果考试考不好，孩子自己也会很伤心，多带孩子到户外活动，让孩子身心愉快，学习也更会用功。

02:采取感兴趣的激励方案

当我们大脑眼睛已经很疲惫时，再多的学习或者用眼用脑都是很难看得进去，学得下去的，这时适当给自己一些感兴趣的激励方案，可以让自己兴趣大增，学习起来更起劲。

03:注意氛围影响

当孩子身边的人没有戴眼镜的，孩子也不会去模仿去学戴眼镜的人。所以作为父母的我们，也要注意用眼，做好榜样。

晨读感悟：了解这三点，恢复视力指日可待

简单护眼小技巧

01:避免刻意看物体

专注于看一样东西时，会集中注意力，用眼紧张，这时眼睛很容易累，所以要避免刻意看物体。

02:视觉融合游戏

准备一把15厘米的尺子，侧举在两眼之间，搭在额头下方和鼻梁上，捏住尺子下缘，使刻度与眼睛垂直。聚焦远处——一看远处的物体，一根尺子好像变成了两根尺子的影像；聚焦近处——将视线慢慢收回，落在尺子上，两根尺子看上去互相靠近并相交。每日反复练习3-5次为佳，可以训练视觉融合的熟练度，减少双眼视差。

这个游戏我们可以慢慢熟悉，熟悉后就会像我们读书时期经常做的眼保健操，每天护眼，有些眼保健操还是需要做的。

03:食疗法

那有哪些食物对眼睛有益呢？比如近视患者普遍缺乏的富含铬和锌的食物，如黄豆、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、肝类等。富含β胡萝卜素的食物，可以缓解眼睛干涩、眼珠无光，如香蕉、胡萝卜等

食疗法好过我们去吃那些护眼片啊，护眼保健品，直接从食物中摄取是最健康简单的。

保护眼睛，从点滴做起。现在我们24小时手机不离手，就连晚上睡觉也要开机，所以爱护我们的眼睛，义不容辞。

以上是今天的分享，希望对你有帮助。