自控力的形成要素

今天看了ted里面关于一个肝病重患者的治疗故事，讲到很多的病人去服用新药做实验，如果每次按时注射，可以三十年肝安然无恙，如果不按时药效可能就没有了，白打了。可是最后只有这个病人坚持了下来。为什么呢？因为这药注射后有十六个小时是极端不适的。

他在分享经验的时候说：自控力取决于两点：一，必须经历的痛苦可以同时放入喜欢的享受的事情一起完成，比如很痛苦的同时看喜欢的电影。二，减少完成目标的期间的诱惑，避免拖延症。