微习惯养成第2阶段-124

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销号，买菜，买水果，取快递……

凌晨醒来头痛，低烧，手心烫，小感冒了。起床蜂蜜水加醋，艾灸刮痧。

      2019.6.29

今日微目标完成，情况如下:

1.早睡早起:

昨晚10:30休息，今早6:00起床。

2.锻炼:步行6000多步。

3.饮食:

早～玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+小米粥+假冒茴香豆。

微习惯养成第2阶段-124

午餐～拌鸡块+冬瓜豇豆汤+米饭，

晚餐～玉米+炒丝瓜+粥+玫瑰芝麻丸1粒+黄酒。

饮料～桑葚醋。

4.阅读:阅读练习类专业书。

附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③阅读:每天1页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。