值得拥有的东西，永远都来之不易

C罗的ins曾写过这样一句话：

“Nothing worth having comes easy. ”

值得拥有的东西，永远都来之不易。

值得拥有的东西，永远都来之不易

今天凌晨，在西班牙vs葡萄牙的世界杯小组赛中，C罗再一次用实力证明了自己——任意球直接破门，最后时刻为球队扳平比分。

那一刻，不仅是葡萄牙人，我想全世界的球迷都会为之沸腾！

值得拥有的东西，永远都来之不易

这就是足球的最大的魅力，你永远猜不到下一秒会发生什么。

场上两个球队，22名运动员，每个人的每一次触球都有可能改变场上的局势。

所以，在这个随时都有无限可能性的球场上，对于一个球员来说，把握住自己的每次拿球、传球以及射门，都是非常重要的。

值得拥有的东西，永远都来之不易

我们常说：台上一分钟，台下十年功。这句话放在足球这项运动中也是一样。

一个精准完美的任意球，背后必定有着几千上万次的定位球训练。

而一个有质量的射门，也一定离不开极强的肌肉控制力。

一个世界顶级的球员，必备的则是扎实的基本功和严格的自律性。

如果你知道C罗在台下为此付出了多少努力，你就会发现，那个进球绝不是偶然，而是必然。

值得拥有的东西，永远都来之不易

作为一个职业球员来说，33岁的C罗已经过了自己的黄金年代，而在此之前，他已获得的5座金球奖，这些都足以证明他曾经的辉煌。

但他，似乎并没打算停下来。

面对记者谈起他的年龄时，他非常坚定的说：如今的我，有着23岁的身体！为何他敢这么说？

值得拥有的东西，永远都来之不易

据报道：普通运动员的体脂率大概在10%左右，而C罗却做到7%；运动员的肌肉含量很难超过47%，而C罗却达到50%。

他并非天生如此。他也曾被不看好他的人说是“花瓶”。

也许没那么严重，但刚开始，他被豪门球队签下时，确实有些弱不经风。

在以身体对抗性为主的欧洲顶级联赛中，他的身体不占优势。

值得拥有的东西，永远都来之不易

于是，他给自己制定了严格的训练计划。

每天除了球队的常规训练之外，他还会单练3～4个小时，每天3000个仰卧起坐，甚至把家里的客厅也改成了健身房。

无论是比赛日，还是假期，他一天都不松懈。肩背、腰腹、臀腿……一个部位也不放过。

在不断的训练中，他不仅增强了自己的肌肉力量，提升自己的身体状态，似乎他的容貌都有所改变，进化成一个全新的自己。

值得拥有的东西，永远都来之不易

在欧冠对尤文的赛场上，他的一记倒钩，堪称史无前例。

33岁的年纪，丝毫不影响他全身跃起，身体最低处离地1.41米，最高处脚的触球位置几乎与球门横梁平行，达到2.38米。

如此大难度的动作，不得不让人惊叹他的身体素质！

值得拥有的东西，永远都来之不易 值得拥有的东西，永远都来之不易

就如各个领域的佼佼者那样，越是站在世界之颠，越懂得自律的意义。

每一滴汗水，每一次深蹲，每一个仰卧起坐，都积沙成塔的塑造着今天的C罗。

值得拥有的东西，永远都来之不易

而你也许不是运动员，身体训练并不是你的必备，但你一定有自己的行业的基本功。

或许是每天写下一篇文章，或许是每天录下一则音档，或许是每天画一张素描，又或许是每天背下10个单词……

当你付出的努力达到临界点时，一切都会变得非常值得。

值得拥有的东西，永远都来之不易

甚至在别人眼中，很难的事情，对你叫轻而易举。

但唯有你自己知道，它真的得来不易！

而最后，我想说：

你日积月累的努力，早晚会让别人望尘莫及。

---

本文作者：Julia

为了避免版权问题，转发请注明出处，商业使用请联系作者。

联络方式：wzxjulia711