四个力量 拔除上瘾的坏种子

思维空性:

我曾经对吃肉，对食物上瘾，会让自己吃到过饱。

我对手机上瘾，有时间不是翻看无聊的网页，就是翻看淘宝，微博刷屏。我动不动用自己宝贵的时间打开朋友圈开始刷。

我对肯定和认可上瘾，没有他人的肯定和认可就会不开心。

明智忏悔:

我为自己因愚痴而上瘾忏悔。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

我为因自己上瘾而伤害的他人忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

愿我的一念忏悔化解他人内心的恩恩怨怨。

合理承诺:

我承诺今天不敢看朋友圈，淘宝和任何网页。

我承诺今天吃饭不吃过饱。

我承诺今天不寻求他人认可。

正面对治:

今天聆听自己内心的声音，追随自己内心的声音。

吃饭只吃八成饱

继续吃素

今天只用手机做与工作相关的事。

十点半之前睡觉