Day 4/7【作业】水沐-教练工具箱II期课程功课（简录版）📝

D4/7 功课 【04组】水沐教练 功课

1、结合达克效应认知图，你在哪个区，有什么发现?

达克心理效应（DK心理效应），源自心理学家邓宁和他的研究生克鲁格共同的研究，所以完整的称呼是邓宁·克鲁格效应。主要研究一个人知识技能和其自信程度的关系。它把人的状态曲线分为四个阶段——

I.    【愚昧之山】：巨婴期；啥也不懂，谁也不服；无意识，无能力

II.    【绝望之谷】：有意识，无能力

III.    【开悟之坡】：有意识，有能力

IV.   【 平稳高原】：进入持续平稳的开悟期；下意识，有能力。

结合达克效应认知图，现在的我属于成长区和智慧区。

回首来路，达克效应虽是5年多前才接触到的概念，却在当年明镜般清晰照见了自己的定位。由此想来，近10年间的自己，在自我成长的路上，为什么一骑绝尘，策马疾行呢？

一如雷·达里奥曾说过：

如果你现在并不觉得，一年前的自己是个蠢货，那么说明这一年，你没有学到什么东西。

于此，经年不断迭代的刻意练习，包括为自己量身定制、且一直在践行的【每天8+8+8时间管理法】（8小时工作+8小时代谢补给交通娱乐+8小时深耕自己热爱的心理学），就可以让那位过去“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”的我，渐渐脱胎，一步一个脚印地，成为幸福力量的践行者、代言人和赋能教练。

是的，自我觉醒的路从来不易，在不断遭遇的各种挑战中，如何看见并接住自己的脆弱与恐惧，决定在每个当下启程，欢庆已尽力并收获到的一切，种下关于未来可能善缘汇聚的种子。

是的，依然要葆有内心的那份纯真、无惧，依然尽力在前行中，把那份关于生命本真的柔韧、渴望活出来，一如真正的生命导师 | 教练状态：

活在爱里，活在资源里，活在流动里，活在喜悦里。

2、练习:六顶思考帽子团队模型。完成✅

六顶思考帽子团队模型流程(教练简版)

人员:教练、团队、观察员
1、你好!你们需要我支持的是什么?

2、今天我们用六顶思考帽的方法来讨论一下?

3、让我们先戴上白帽，我们只说事实和数据。大家一起来分享知道的信息。

4、现在戴绿帽，我们进行头脑风暴一下，想所有可能的办法，有什么办法呢?

5、现在戴黄帽，我们只说优点。看看这个方案有什么好处?

6、现在戴黑帽，我们只说风险。这个方案有什么问题?

7、现在戴红帽，我们只说感觉。你们对这个方案的整体感觉如何?

8、综合以上分析，我们的结论是什么呢?下一步行动是什么?

六顶思考帽子团队练习团队模型关键要点

1、严格的时间控制

主持人需要为每顶帽子设定明确的时间(例如每顶5-10分钟），确保讨论不偏离主题提高效率。

2、聚焦同一视角

当主持人宣布“现在戴黄帽”，所有人必须只从积极角度思考，禁止提出批评或质疑。这是"平行思维”的核心。

3、记录与可视化

建议使用白板或投影仪，用不同颜色的笔记录对应帽子的内容，让思维过程清晰可见，以便于总结。

4、主持人角色至关重要

主持人需要保持中立，严格执行规则，引导讨论，确保团队在正确的轨道上前进。

5、从简单开始

初次使用时，可以选择一个相对简单、非紧急的问题进行练习，让团队成员熟悉流程和规则。

【今日练习感悟】

基于对昨日练习环节的改进，今天在时间的把握上明显已有改善。为自己的勇敢（依然是主动创造机会成为蓝帽子&教练）和迭代化意识点赞。

人生就是在玩中体验，在玩中成长，在玩中拿结果。

3、明天早上准备几个葡萄干。完成 ✅

4、D4/今日金句

✨ 讲故事就是逛花园。教练不听故事。

✨ 说服，而非说教。

✨ 教练工具箱的工作原理：支持一个人从当下高兴的去到他想要的未来；当事人看到更大的世界；教练支持丰盈的世界。

✨ 意向、行为、结果。你好了，这个世界就好了。

✨ 信念和对话不同：我的对话决定了我（创造出怎样）的世界，我的世界决定我的阶层，我的阶段决定了我的结果。

✨ 教练更关注隐藏潜能。戴不同帽子看到隐藏的盲点，潜发潜能。

✨ 找到愿意为之燃烧的事情，然后点燃自己！

✨ 创造赢的环境，找到赢的方法，拿到赢的成果，养成赢的习惯，活出赢的人生。

✨ 表现 = 潜力 - 干扰

✨ 表现 = 结果 + 过程