【跟着鲤鱼学轻食】手残党也能分分钟学会的减脂早餐✨蓝莓的酸甜，鸡

2019-08-20 本文已影响0人鲤鱼轻食记

【跟着鲤鱼学轻食】手残党也能分分钟学会的减脂早餐✨蓝莓的酸甜，鸡蛋的香气，吐司的嚼劲！这一盘满足炸了！‍♀️

这样吃我瘦了19斤❗️❗️每日分享低脂美食～一起顿顿吃到饱，每天轻一点️

准备食材：全麦吐司1-2片、蓝莓、鸡蛋1或2个、牛奶（可加可不加）、蔓越莓干（可有可无）

第一步：全麦吐司切块放入烤盘

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第二步：一个全蛋一个蛋清，可加入少量牛奶，也可不加。

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第三步：打匀的蛋液倒入烤盘，铺上蓝莓，蔓越莓干

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🧡第四步：进烤箱！上下火180度烤20分钟~

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小贴士：

🤟每个烤箱的脾气不同，记得多观察下，差不多了就拿出来，小心糊掉~

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把蓝莓换成香蕉也可以~同样很美味！