练习狼牙棒的体会

初次接触狼牙棒是在2017年12月六六老师在上海举办的公益沙龙上，很多姐妹们带着自己的瑜伽垫和狼牙棒来到集中场地，和其他人一比，我买的哈他狼牙棒是流线型的，一颗“狼牙”也没有，只能叫滚筒。即便如此，第一次用它来滚动身体时，还是痛得龇牙咧嘴的。六六示范时，做了个小动作，交叠两腿搁在狼牙棒上，用下面那个腿的小腿肚左右移动寻找阻点，看到她若无其事晃动的样子，我们都以为看到了神人。

回家后，我马上买了个新的狼牙棒，每天全身练习，即使是大冬天，滚上三五分钟还是会痛得出汗，没几天上臂外侧出现大片淤青。家人感觉我的行为有“自残”倾向，很是担心，为了消除他们的顾虑，我特地学习了一些中医知识。有针灸按摩案例提到，庄子曰：“气聚成形，气散为风”，因七情六欲过度而形成的情绪积压，最先最主要的储存部位是经络，因经络连脏腑，接下来的储存部位是脏腑。在按摩触诊时，可清楚地沿着经络，摸出皮肉上的一些异常状态，大多为条索、结节、颗粒、气鼓、包块状的。在运动解剖学中也发现了，在“肌筋膜链”交汇处及周边会触诊到明显的异常点、线、面。这些存储在人体内的情绪积压点，造成了各种淤堵，“痛则不通”，狼牙棒按压最痛的地方，正是淤堵最严重的地方，通过按压来疏通经络和“肌筋膜链”部位的淤堵，通畅后“通则不痛”，就可以起到很好的治疗作用。搞清楚了这些，我就更加放心大胆地用狼牙棒，狠狠地“痛爱”自己一番了。

两个星期左右，我上臂外侧的淤青变成深紫色，大腿外侧胆经处也开始出现淤青。在不同部位的压痛中，浮现出一些童年、少年、青年和当前不同时段的痛苦记忆。一个从小纠缠着我负面情绪，以往每年会毫无预期地出现四五次，现在每天滚动左大腿内侧时，它就会出现，这时我会被一种莫名的浓重悲伤和无力感包裹着，想哭却流不出泪。

第17天时，我向六六老师求助，她用充满爱的语音给了回复：首先祝贺你这么快和自己内在连接了，你原来体验到的所谓平静喜悦只是表面的，下面却是杂草丛生在发霉，暗地里的负面情绪一直在，不清理会一直拖着你。情绪是走脉络的，经过狼牙棒滚按，可以让这些情绪出来。很多人几十年没有成长自己、没有去做清理，很多东西淤堵在身体里。当感知力较强的时候，就会有很多东西想出来，一下子把你的能量拉得很低，就像有些动物受伤后，回到山洞里用舌头添伤口滋养自己，一直到把伤口添好。现在你在低谷状态，以后能量攀升会越来越快、身体会越来越轻、疾病越来越少。清理阶段，你要像火山一样默默积蓄能量，时候到了能量就会一下子喷发出来。她还说，身体是神奇的，我们要去做一个探索者，每天去探索自己的状态，时时刻刻去清理。滚动狼牙棒时，配合着做大量的舞动、流动、火呼吸，让情绪尽快从身体释放出去，还你一个清清静静的身体。就像《道德经》所说，我们原始的身体都是洁净的，坚持练习会让我们变得更加清净、清洁，内在没有垃圾、毒素，将来我们的眼睛会像婴儿般清澈，黑白分明。

四十天以后，当我继续滚动身体，大部分区域都不痛了，在滚动大腿前侧和内侧时，负面的情绪依然在，但已不再那样浓稠，边滚边听昆达里尼唱诵音乐，也有助于稀释这些负面情绪。每天用自己的体重主动按摩身体，练习完后感觉很轻松很舒服，六六老师那个小动作也可以轻松尝试了，期间每天排便次数增多，体重减轻、体型也更苗条了。我体悟到当下关系里和身体上的痛，全都是旧伤复发，没必要去弄清一个老旧灵魂中所装载的东西，也没有必要去分析身体哪个部位的疼痛对应着什么疾病。我们所能做的，只是当下时空中的清理，继续投入练习，在呼吸中对着身体的疼痛和不适默念：谢谢你、对不起、请原谅、我爱你。

我是行者，身体是我最珍贵的行囊，生活中不管在低谷还是山巅，用心感知身体、用爱觉醒灵魂，让生命本有的能量在身体的每个细胞中欢快地浅唱低吟。感恩六六老师！感恩生命！