健康营养物质：维生素D

今日份健康塑形营养物质：维生素D

1，维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，起着重要作用。

2，维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在餐后及时产生饱腹感，从而控制热量摄入。3，维生素D具有脂溶性特点，身体脂肪越多，就越容易被“稀释”。因此超重或肥胖人群，可能需要补充更多的维生素D。

PS：可以适当地晒太阳或者吃鱼、香菇等食物。