为自己定一个可执行的锻炼计划

最近好久都没怎么锻炼身体了，阳历年、农历新年都过完了，是时候启动强身健体计划啦！

说起来容易做起来难，要想让自己做到，我计划这么做：

1、提高锻炼的重要性，持续锻炼身体的好处我已经感受到了，身体是一切做事的基础，为此我需要留出时间来做锻炼。

2、根据过去的锻炼习惯，早晨是我最不容易找借口且最能执行的时候，所以我要在早晨起床后出门前，预留出15分钟的时间，暂定在7:30-7:45，为期一周的时间，如果合适就继续执行，有问题就进行调整。

3、遇到自己当天没办法执行的情况，比如生病了或者起晚了（最好是没有）、早出门等，执行备用计划，下班后的第一件事是优先完成锻炼。

4、合理的监督机制，每天进行跟踪记录，做了就打勾，没做就打叉。每周进行本周的复盘，把文字版内容发到运动群里。

暂时先按这个执行两周，有问题再调整改进。