春夏养阳 秋冬养阴

逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。          ——《黄帝内经.四气调神大论》

如果违逆了春季的生长之气，人们体内的少阳之气便不得生发，从而使肝气内郁发生病变。

假若违逆了夏季的生长之气，人体的太阳之气就不能旺盛，就会出现心气内虚的病证。

如若违逆了秋季的收敛之气，体内的太阴之气则不能收敛，产生肺气燥热胀满的症状。

如果违逆了冬天的闭藏之气，人体的少阴之气就不能闭藏，就会肾气虚惫的病证。

因此，四时阴阳之气变化是万物生长收藏应当遵循的根本规律。

所以圣人春夏顺应生长之气保养阳气，秋冬顺应收藏之气保养阴气，同自然界万物一样顺应四季阴阳变化的根本规律，符合正常生长发育的规则。

如果违背了这个根本规律，就会损伤生命的根本，破坏真元之气。因此，天地四时阴阳之气的变化，决定着万物生长收藏、终而复始的周期性变化，也是决定生与死的根本。

违背它就会发生灾害，顺从它就不会发生大的疾病，这就是养生之道。

佩:通背。对于养生之道，只有圣人才能够奉行，愚人却时常背道而驰。顺应阴阳变化规律就能生存，违背它就会死亡，顺从它就能得到太平，违背它就会发生混乱。

内格：人体的内在功能活动与外界环境变化不适应。如果经常违背四时阴阳变化的规律，就会使身体内的阴阳之气紊乱，从而罹患危险的“内格”之病。