《黄帝内经》中的健身方法

  《黄帝内经》是中国现存最早的中医医学典籍，被列入《世界记忆名录》。山东大学教授贠汝信根据《黄帝内经》提醒:

  1、在所有抗衰的方法里:提肛是最棒的。

  2、在所有养胃的方法里:揉腹是最棒的。

  3、在所有润肤的方法里:搓脸是最棒的。

  4、在所有补气的方法里:咽口水是最棒的。

  5、在所有明目的方法里:转眼球是最棒的。

  6、在所有补肾的方法里:搓耳朵是最棒的。 

  7、在所有安神的方法里:深呼吸是最棒的。 

  8、在所有疏肝的方法里:伸懒腰是最棒的。

  9、在所有健腿的方法里:踮脚尖是最棒的。

  10、在所有通经络的方法里:拍八虚是最棒的。

  这些方法都是自己能进行的，试试吧。