（第四次日更第35天）阿弥陀佛，罪过罪过...又犯嗔戒了..

“痛苦+反思+行动=进步”第二十二天：

今天好的方面：

1、继续做有价值的事情：持续更新、为孩子记录成长、创作新作品。

2、主动帮助家人做家务：刷碗、收拾孩子玩具、为家人打豆浆。

3、继续利用闲散时间锻炼，继续刻意在室内满屋子走步，走路取快递。（锻炼计划：步数8177步，刻意提醒自己去做，比昨天又稍微多了点，仰卧起坐3*10第4天）

4、为妻做了一件事：给她买了件生日小礼物。（这个礼物自己心里没底，不知道她喜欢不喜欢，但一定对她有用处）

5、给孩子买的书到了，二宝超级喜欢学画画的书，陪着她画画。

6、昨天稍微有点不良情绪，成功化解，没有小事变大事。

7、想到一个戒孩子和自己贪嘴吃零食的好办法：吃完饭，5分钟内刷牙。刷完牙，就不想吃零食了。毕竟刚刚刷牙嘛。吃了零食还得再刷。

不好的方面：

1、看到标题就知道了，今天没有克制住不良情绪，稍微发作了下。当时记得马上闭嘴，撤离，没有放大。但回头想想确实不值得，保持了好些天的好心态被打破。阿弥陀佛，罪过罪过。继续修行。

2、杂事一多，学习新知识的步伐又放缓。（好像又是个借口，只要想学，总会找到时间和方法。是大脑又想偷懒吧？谴责它！）